Træning, lir og familie

Her følger en lille billede serie, med nogle af de ting jeg går og sysler med.
April 2009 har været fantastisk rent vejr mæssigt, og det er den måned jeg har kørt flest km nogensinde.

Herstedhøje bliver kørt på kryds og tværs

Når tiden er presset, er herstehøje altid et besøg værd. Jeg bor ikke langt væk, og man kan snildt køre sig selv i sænk på en timestid.
Jeg har en lille interval rute, som jeg også kørte sidste år. Mine tider er forbedret væsentligt, og jeg har sat all-time best, adskillige gange i år. 2 gange bare her i april. Så formen er stadigvæk på vej opad :-D

Lir til raceren med nye pedaler, uhh det ser nice ud og de er super fede at køre med.

Raceren er kun blevet liret en gang tidligere, nemlig da den fik ny saddel som jeg fik af de gamle. Men nu har den også fået nye pedaler, top fede Look Keo racer pedaler i hvid. De matcher cyklen perfekt og så er de bare rigtig fede at køre med.
Før kørte jeg med spd mountainbike pedaler og der er altså en verden til forskel.
En opgradering der kan mærkes og anbefales.

Crossmax slr har godt af lidt vedligeholdelse

Fede hjul er jo kun fede hvis de ruller godt. Derfor skilte jeg friløbet ad, for at rengøre og smøre. Faktisk var det ret pænt, det var ikke meget skidt som var sluppet forbi pakningen.

Oliver klar til at pace sin farmand, det er noget han kan lide :-)

Jeg har købt en cykelanhænger, så junior kan komme med ud på landevejen.
Først var han lidt forbeholden, men da vi først kom derud af, vil han ikke op igen. Det er bare mega sjovt at sidde helt nede ved vejen, og pludre løs, mens far puster på raceren.
Det har overrasket mig, at man faktisk kan køre ret stærkt med sådan en hænger. Og det morer mig ganske meget når jeg overhaler og sætter andre landevejsryttere. Der bliver gloet noget, og flere kommer med sjove kommentarer og godt humør. Det er jo heller ikke et hverdagssyn, at se en racercykel med hænger, give den fuld gas.
Kun de stejle bakker, er sindssygt hårde, pyhaa man kan godt mærke de ca 30 kilo ekstra.

Så er det tid til 12 timers mtb race.

Nå men vi ses på Lørdag d. 2 maj til H12.
Kom op og kig, der venter en oplevelse for hele familien, der sker meget mere end cykelløb.
check H12 hjemmesiden, klik på banneret herover.



vi ses på sporet

Dustcup 2009 2. afd st. dyrehave - av av

I går var det tid til 2. afd af dustcuppen.
Jeg regnede med gode ben, da mine sidste par intervaller har vist gode takter, med all-time best tider.
Jeg stod forrest i boks 2, med de andre hustlere, men sjovt nok stod vi inden længe i tredje række. Der er ikke meget kø kultur i den boks.
Starten skulle gå kl 18:30, men blev udskudt 10 minutter. Da vi stod der og ventede, fedtede jeg lidt med min computer. Pludselig begyndte alle mand at køre, jeg var ikke klar og mit styr var viklet ind i Skakke, som skubbede sig fri. Det resulterede så i at jeg væltede til den anden side hvor min fod var klikket i pedalen og derfor ikke kunne tage fra. Heldigvis stod vi så tæt at jeg ikke væltede til jorden men ind i en anden, sorry hvem du end var.

Men afsted gik det, jeg mistede allerede der kontakten til alt for mange af de grønne. Den eneste jeg kunne se længere fremme var Kenneth Skafte, så jagten på ham gik ind.
Efter et langt startloop, hvor der blev kørt rigtigt stærkt, drejede vi ind på singletracket.
Sporet var knastørt, det støvede en del. Ruten var ekstremt hurtig, det er den højeste gennemsnitsfart jeg har kørt til noget dustløb nogensinde.
Men selvom den var hurtig var den ekstremt knoldet, med rødder, huller og sten. Stigninger var der ikke mange af, så jeg kørte kun på den store klinge hele løbet igennem.
Ruten ville passe perfekt til en race-fully, nu må jeg snart se at få anskaffet mig en.
Runden blev kørt i en lang slange, utroligt at der stadigvæk er mange der ikke holder deres pladser når der opstår kø.
Omgangen blev kørt på 25:03 inklusiv startloop.

På anden runde får jeg kontakt til Kenneth, og passerer ham uden de store problemer. Jeg regner med at skulle battle lidt med ham, men ser ham aldrig igen. Det kører rigtig godt, og jeg har overskud til at give den gas. Jeg taber dog tid i den tætte birkeskov, da mit styr er for bredt til at komme igennem. Det skal simpelthen kantes forbi, og det koster tid og fart.
Omgangen bliver min hurtigste i tiden 23:37

Tredje omgang begynder det at gå galt, jeg bemærker at min saddel er gledet ned. Noget som bliver værre og værre resten af løbet. Det bevirker at jeg ikke kan træde igennem når jeg sidder i sadlen. Især grusstykkerne har jeg ingen power på, og taber en del tid her.
På singletracket langs hegnet, sætter rytterens forhjul der kører lige foran mig fast i et hul. Jeg kører direkte ind i hans baghjul, og flyver hårdt ind i min frempind med lysken. Det gør mega nas, og for at det ikke skal være nok, så fletter mit styr og horn sig fast i hegnet. Jeg kører videre med et tidstab, og godt irriteret. Sadlen er nu alt for langt nede, tror den passer til en smølf.
Jeg overvejer seriøst at stå af, men vælger alligevel at køre videre blot for træningens skyld.
omgangen køres på 24:27

fjerde omgang foregår primært ude af sadlen, da når jeg sidder ned kramper mine ben til længe før min puls når at stige. Jeg kører omgangen med et uhørt lavt pulssnit på 82%, det er ikke just konkurence tempo jeg nu præsterer. Jeg bliver også overhalet af en del, men var ok med det, jeg kørte og tænkte på at jeg kunne sagtens give den mere gas. Da vi kommer til det ekstremt smalle stykke langs birketræerne, styrter en rytter lige foran mig. Jeg ryger ind i et træ, og nu blev min saddel så også slået skæv. Så nu passer cyklen bedre til en skæv smølf, end den passer til mig. Heldigvis var der ikke langt til mål, og jeg står op resten af vejen.
Omgangen køres på 25:36

Jeg så ingen fotografer i skoven, så i må nøjes med lidt billeder af rivetten.
Jeg skal skåne jer for billeder, af mit store blå mærke og riften fra mit møde med frempinden.

Sadlen langt under styrniveau, ja den havde vel passet hvis mine ben var krøbet en 10-15 cm

Selvom jeg fik et slag i lysken, blev min krop ikke skæv nok til at kunne sidde på denne saddel :-)

Generelt må jeg sige, at selvom det gik galt undervejs, er jeg meget godt tilfreds med mit resultat. Når jeg lige kan køre ind i top 100, uden de optimale betingelser, så lover det godt for de næste løb. Det er også glædeligt at jeg kæmpede videre trods modgangen, for det er så nemt bare at stå af.............

her er en liste over hustlernes foreløbige placeringer:

Pos		Name		Mål	1. omg	2. omg	3. omg	4. omg
63		Palle 'PS' Madsen		1:34:48	00:23:55	00:22:47	00:23:59	00:24:05
64		Bo Skakke		1:35:13	00:24:00	00:23:04	00:23:41	00:24:26
65		Morten Hartvigsen		1:35:23	00:23:40	00:22:48	00:24:12	00:24:41
70		Henrik Johannesson		1:36:11	00:23:55	00:23:24	00:24:12	00:24:38
77		David Darret		1:36:36	00:24:50	00:23:51	00:23:33	00:24:19
79		Tobias Quistorff Refn		1:36:37	00:24:21	00:22:57	00:24:37	00:24:40
89		Henrik Brohus		1:37:41	00:24:13	00:23:05	00:24:48	00:25:34
91		Rene Christensen		1:37:47	00:24:27	00:22:57	00:24:45	00:25:36
98		Tommy Hass		1:38:44	00:25:03	00:23:37	00:24:27	00:25:36
107		Niels Haslov		1:39:42	00:25:44	00:23:59	00:24:57	00:25:01
108		Andreas "a'et" Hansen		1:39:43	00:25:47	00:24:10	00:24:53	00:24:52
109		Peter Christensen		1:39:43	00:24:33	00:22:51	00:26:41	00:25:36
110		Jais L. Agertoft		1:39:49	00:25:53	00:24:08	00:25:10	00:24:36
158		Henrik Nielsen		1:44:25	00:27:56	00:24:54	00:25:37	00:25:57
160		Flemming Meyer		1:44:28	00:29:17	00:24:26	00:24:39	00:26:04
194		Kent Vinhardt Josephsen		1:20:20	00:28:16	00:25:38	00:26:24	-
199		Michael Schønberg		1:21:11	00:29:33	00:25:24	00:26:13	-
227		Carsten Graff		1:23:32	00:35:10	00:24:06	00:24:15	-
232		Flemming Elhøj		1:23:46	00:31:48	00:26:11	00:25:46	-
237		Rasmus Bentzen		1:24:21	00:32:34	00:26:10	00:25:36	-
269		Nino Fernandes		1:27:35	00:29:28	00:32:15	00:25:51	-
273		Finn Hansen		1:27:43	00:33:23	00:26:49	00:27:30	-
279		Jan Lohmann		1:28:09	00:33:23	00:26:46	00:27:59	-
282		Per Olsson		1:28:16	00:32:27	00:29:17	00:26:31	-
316		Klaus Straarup		1:31:38	00:35:34	00:28:00	00:28:02	-
338		Peter Baade		1:35:01	00:39:36	00:27:41	00:27:43	-
371		Niels Pind		1:38:20	00:38:58	00:29:06	00:30:14	-
381		Anne Holm		1:40:42	00:40:42	00:29:22	00:30:37	-
386		Henrik Storgaard		1:41:31	00:40:43	00:29:44	00:31:04	-
397		Rasmus Birk		1:45:54	00:41:59	00:31:22	00:32:31	-
403		Charlotte von Moos		1:47:51	00:41:55	00:31:33	00:34:22	-
415		Kenneth Skafte		0:49:00	00:24:51	00:24:08	-	-
416		Bo Thomsen		0:51:50	00:26:54	00:24:56	-	-
422		Thomas Andersen		1:01:34	00:31:17	00:30:16	-	-
435		Peter Klug Andersen		1:11:19	00:41:27	00:29:51	-	-
448		Kim Holst		1:17:51	00:43:40	00:34:10	-	-
466		Hanne Panduro-Hess		0:28:58	00:28:58	-	-	-

vi ses på sporet.

Dustcup 2009 1.afd i Helsingør

Så er 1.afd af dustcuppen overstået.
Et løb ikke helt uden problemer, men med et ganske ok resultat alligevel.

Stod forrest i box 3, sammen med Ortvald, Palle, kenneth og Tobias. Vi var klar til at flyve ud af boxen. Og det var også hvad vi gjorde.
For at skærpe konkurencen, havde Dame klassen fået lov at starte i box 2. Min plan var at overhale så mange af dem som muligt inden singletracket. Det lykkedes også, kun Carol fik overhalet mig igen, da vi kom til en bakke med mange rødder.
box 3 Hustlerne fik hurtigt fordelt sig med Ortvald og Palle foran, så kom jeg og bagefter Tobias og Kenneth. Jeg havde hele tiden kontakt til de 2 foran, men fik ikke lukket hullet helt.

Der er klar til race i box 3, A og a´s datter er også klar, men hov hun bør jo stå i box 2 (foto: Andreas)

Ude på 2. omgang kommer René og Brohus pludselig blæsende forbi. Jeg hænger desværre ikke på, og ser de kommer op til Palle og O. På det sidste lille loop inden mål, får jeg næsten kontakt, jeg er vel 10 sekunder fra dem, og så ryger kæden af. Æv det var surt og kostede et par placeringer.

Børn med reflekser på hjulene und alles, kunne jeg da overhale ;-) (foto: jensigne.dk)

3. omgang får jeg lidt problemer med maven, og en slags sidestik. Jeg kan derfor ikke trykke helt igennem, som jeg gerne ville. Min taktik med at spise en kyllinge sandwich, 2 bananer, en bolle med syltetøj og en energibar var nok lige i overkanten :-/
Jeg har dog stadigvæk visuel kontakt til hustler gruppettoen hele vejen til mål.

Alt i alt en fed dag på et dejlig tørt spor.

Hjemme igen, opdager jeg at der er totalt ged i resultaterne. Katana III som står for tidstagningen i år har kikset, og mange mangler omgange osv.
Jeg selv er registreret for kun 1 omgang istedet for 3, men slut tidspunktet er heldigvis registreret korrekt.

Jeg opdaterer med en liste over hustlerplaceringerne, når kaos har lagt sig.

update 4-apr-2009:
Så er resultat listen nogenlunde til at stole på, jeg har kopieret hustlernes placering ind herunder.
Jeg blev 8´er ud af 31 på den interne hustler dyst, og nr 75 ud af 421 overall. Det er jeg rigtig godt tilfreds med.

Pos		Name		Mål	1 omg.	2 omg.	3 omg.
43		Morten Hartvigsen		01:04:01	00:21:18	00:21:12	00:21:30
58		Henrik Johannesson		01:05:33	00:23:05	00:21:16	00:21:12
59		Palle 'PS' Madsen		01:05:36	00:22:23	00:21:23	00:21:49
64		Bo Skakke		01:06:27	00:21:20	00:22:18	00:22:48
65		Henrik Brohus		01:06:29	00:22:41	00:21:36	00:22:11
68		Casper Ortvald		01:06:33	00:22:22	00:22:01	00:22:09
69		Rene Christensen		01:06:34	00:22:43	00:21:40	00:22:10
75		Tommy Hass		01:06:53	00:22:37	00:21:55	00:22:21
76		Niels Haslov		01:07:15	00:22:52	00:22:23	00:21:59
77		Tobias Quistorff		01:07:16	00:22:42	00:22:33	00:21:59
82		David Darret		01:07:40	00:22:10	00:22:52	00:22:38
90		Kenneth Skafte		01:08:28	00:23:17	00:22:13	00:22:57
113		Jais L. Agertoft		01:11:07	00:23:55	00:23:29	00:23:42
138		Bo Thomsen		01:13:32	00:25:45	00:23:15	00:24:31
161		Henrik Nielsen		01:15:14	00:27:14	00:23:59	00:24:00
172		Flemming Meyer		01:15:46	00:27:51	00:23:44	00:24:11
181		Michael Schønberg		01:16:37	00:26:48	00:24:47	00:25:01
188		Thomas Andersen		01:17:05	00:28:29	00:24:11	00:24:23
219		Rasmus Bentzen		01:20:39	00:28:53	00:25:36	00:26:09
232		Hanne Panduro-Hess		01:21:41	00:26:11	00:26:54	00:28:36
252		Klaus Straarup		01:24:10	00:31:25	00:26:51	00:25:53
263		Jan Lohmann		01:25:10	00:29:46	00:27:33	00:27:50
304		Finn Hansen		00:55:34	00:27:53	00:27:41	-
317		Kent V. Josephsen		00:58:30	00:36:25	00:22:05	-
339		Niels Pind		01:01:05	00:32:56	00:28:09	-
346		Peter Baade		01:01:31	00:31:35	00:29:56	-
352		Henrik Storgaard		01:03:22	00:33:46	00:29:35	-
369		Anne Holm		01:05:30	00:35:10	00:30:20	-
378		Charlotte von Moos		01:07:44	00:35:11	00:32:32	-
399		Nino Fernandes		00:25:40	00:25:40	-	-
415		Peter Klug Andersen		00:37:39	00:37:39	-	-

vi ses på sporet

Cyklen solgt

På denne dag, hvor Dustcuppen ellers starter, har jeg solgt cyklen.
Jeg er blevet træt af mudder, støv, kulde, regn og sol.
Et værksted der flyder med cykeldele, cykelvask, og evigt ømme ben.

Istedet har jeg besluttet at starte til bordtennis, der kan man bare ligge batttet ind på en hylde når man er kommet hjem.

Der er ikke så meget pjat med et bordtennisbat

vi ses på bordet