2009 - Året der gik

Så er 2009 ved at være slut, og det er tid til at kaste et tilbageblik på året der er gået. Samt et lille preview på året der kommer.

For nu at starte med det jeg får flest spørgsmål om, "hvorfor har du meldt dig ud af team hustler ?"

Ja der er flere grunde, og summen af dem endte altså med en udmeldelse. Det var bestemt ikke nogen nem beslutning, jeg har mødt mange super fede mennesker igennem den klub. Det er igennem den klub, at min lyst til at cykle kun er vokset de sidste par år.

Klubben har valgt at køre en hård linje ift. hvad man forventer af sine medlemmer. Det er sådan set fair nok, da klubben har store ambitioner i forhold til sit lille barn H12. Et kæmpe 12 timers mtb arrangement, med op til 800 deltagere. Så det er klart at man ønsker klarhed over hvor mange ressourcer man har til rådighed. Det var faktisk også meget sjovt at være med til at stable på benene tilbage i Maj.

Men hvis det er sjovt, hvorfor så ikke fortsætte ? jo det er fordi jeg har valgt at prioritere anderledes.
2010 bliver året hvor jeg for første gang vil forsøge mig med landevejsløb. Hvis man skal køre rigtige væddeløb på landevejen, så kræver det dels en masse landevejstræning. Men også både en licens, og en klub der udsteder licensen.
Team hustler har meget tydeligt positioneret sig selv, som en klub der ikke gider licens og DCU.

Derfor har mit valg, tvunget mig til flg.
Enten være medlem af 2 klubber, eller foretage et egentligt klubskifte. Jeg har så valgt det sidste, da der trods alt er grænser for hvor meget jeg kan gabe over. Jeg har jo både fuldtidsjob, kone, hus og 3 børn hvor 2 af dem er i ble-alderen. Så fritid er i min lille verden, ikke noget der hænger på træerne. At jeg så samtidig er presset jobmæssigt i April/Maj hvor H12 løber af stablen, gør ikke sagen nemmere.
Havde jeg kunnet være "passiv" medlem af hustlerne, så havde jeg sikkert valgt det, men den option findes som bekendt ikke.
Nå men det er vigtigt at understrege, at jeg ikke er en bitter gammel mand (kun gammel ;-). Min og i øvrigt en del fleres exit, er foregået i god ro og orden. Valget er mit eget, jeg giver landevejen en chance i éen sæson, og hvem ved hvad der så sker ? Det kan være jeg får en køretur så ond i licensklassen, at jeg er tilbage på mtb´en i 2011.
Meeen mon ikke jeg dukker op til en hustler træning, eller et mtb løb i ny og næ.


Nok om klubskifte, lad os kigge på 2009 der gik.
19 cykelløb blev det til - 15 på mtb og 4 på raceren.
De 2 markeret med fed, var sæsonmål hvor jeg forsøgte at toppe formen.
Jeg havde et 3. mål, men det blev aflyst, da min yngste datter valgte at blive født lige oven i 2 timersløbet i tisvilde :-) Så der brugte jeg topformen på en 3 dages- marathon fødsel, der får Nordic24 til at ligne en søndagsudflugt.

Mine 3 dejlige unger der kræver alt min opmærksomhed :-)

Slushcup	4. Afd	mtb
Slushcup	5. Afd	mtb
NRR		mtb
Vega cup	6.afd	mtb
fitness.dk 2x19km		mtb
dustcup	1. afd	mtb
dustcup	2. afd	mtb
dustcup	3. afd	mtb
blomsterløbet		Racer
dustcup	4. afd	mtb
mtb challenge		mtb
Nordic 24		mtb
stevns rundt		Racer
dustcup	5. afd	mtb
smc		Racer
dustcup	7. afd	mtb
csc copenhagen		Racer
Gribben		mtb
Fall Race		mtb

• slushcup og dustcup gider jeg ikke rigtig komme ind på, jeg må indrømme at jeg er lidt små mættet af den type løb. Rigtig mange mennesker på en ofte lidt for lille rute. Men okay jeg har da haft nogle fede battles med Flemming og andre fra klubben.

• NRR - Night Ride Race var derimod en super sjov oplevelse. Race i mørke, på en relativt kort rute, så man kører mange omgange- ja tak det var sjovt. Mon hustlerne laver det arrangement igen i år ?
  
  Mountainbike race i mørke og frostvejr, det er sjov
  
  
  
• Blomsterløbet var mit første løb på raceren, kørte ca.110km med Flemming Meyer hvor vi var med til at præge løbet, inden jeg punkterede få km fra mål.
  
  Den får lidt gas op af bakken
  
  
• MTB Challenge i grib skov var løbet hvor jeg hentede min første podieplads. En 3. plads på den korte distance var hvad det blev til. Ellers et fedt løb, med en monster lang rute på 30 km.
  
  Podieplads efter en meget hård start, der satte både Ortvald og Skafte af
  
  
  
• Nordic24 var et sæsonmål, som blev opfyldt. Jeg var rimeligt godt kørende, på trods af den relativt mudrede rute, som ellers ikke er et underlag der favoriserer min tonser kørestil. Jeg endte som hurtigste mand på mit hold, og med rimeligt stabile omgangstider hele vejen igennem.
• Stevns rundt på racercyklen, var en totalt flad rute, ikke en ærlig bakke var der. Det kunne så også ses på snitfarten der lå på over 40km/t. Et godt stykke fra mål punkterede jeg igen. Da jeg blev hentet ind af gruppe 2 fulgte jeg dem resten af vejen, og kom først i mål. Jeg er nu begyndt at få smag for de smalle dæk og den høje fart.
  
• SMC løbet på amager, raceren bliver luftet igen. Ruten er flad, men der er tilgengæld vind, det er første gang jeg stifter bekendtskab med sidevinden. Føj det gør nas, og hvis man ikke sidder rigtigt i feltet, så bliver man altså sat af. Løbet gik udenmærket, benene var ikke helt friske, men jeg kom da ind på en 15. plads
• CSC copenhagen var et løb jeg havde set frem til, desværre blev det en skuffelse at jeg ikke kom med feltet da løbet blev givet frit. Til gengæld blev jeg nummer 2 i sprinten ud af et felt på ca. 100 mand og det var et adrenalin kick som jeg ikke har oplevet meget meget længe.
• Gribben var så mit sidste (og største) sæsonmål, og det gik præcis som jeg håbede på. Jeg blev hurtigste hustler, nr 15 ud af 381 på 42 km´eren, foran hurtige herrer som Johanneson og Hartvigsen. De 2 kan jeg altså ikke slå inde i skoven, men ude på grustierne går det lidt bedre. Desværre bliver jeg hevet ned i asfalten med 20 meter til målstregen, og det kostede 5 ugers pause fra cyklen. Godt sæsonen er slut, nu kan vintertræningen så småt begynde.
  
  Et lille minde fra mit crash, jeg skåner jer for lår og hofte der også var godt medtaget
  
  
  

Det var lige lidt high-lights fra årets cykelløb, referater fra alle løb kan læses i tidligere indlæg her på bloggen.

2010 - hvad nu

Ja nu har jeg jo løftet sløret for, at jeg vil prøve landevejen af.
Klubben jeg skal køre for bliver DCR-Ballerup, en lokal klub tæt på hvor jeg bor.
Hen over vinteren skal jeg holde mig i gang, og bygge en grundform op. Der skal ikke køres intervaller eller lignende.

Ambitionen er bare at kunne side med feltet hjem i mine første løb. Hvis det lykkes bliver ambitionen at komme i præmierækken.
Jeg har ingen forventninger om at rykke videre fra D klassen. Jeg tror simpelthen ikke jeg vil få kørt løb nok til at det bliver realistisk. Og selvom jeg skulle få kørt en masse løb, så kræver det immervæk 24 point at rykke op i C. En sejr giver "kun" 8 point, så der er godt nok lang vej op til de krævede 24.

På mtb-siden er der kommet et tilbud, om at blive medlem af den nye og helt uforpligtende klub teamcharity.dk. Så det kan da være jeg hopper på den vogn, for at køre lidt hygge mtb.

Nå jeg vil holde inde for denne gang.

God jul og godt nytår til alle der følger med her på bloggen

/Tommy

Gribben 2009 - Av av for en success

Søndag d. 25-okt var det tid til Gribben mtb race, arrangeret af cc-hillerød.
Sidste år havde jeg en super oplevelse, et fedt løb hvor det er tonserbenene der skal findes frem. Sidste års beretning kan læses her: Gribben-2008 Jeg endte dengang på en 21. plads (af 273) hvilket jeg var meget tilfreds med.

I år var gribben så et af mine sæsonmål. Målet var top 20 og en forbedring af sidste års tid på 01:30:33

Inden starten står jeg sammen med Flemming Meyer og Henrik Johanneson, 2 hurtige herrer, så det var oplagt at få et hustler tog op at køre. Hartvigsen står lidt længere fremme.
Da starten går, vil jeg meget gerne med i frontgruppen. Men som jeg er på vej frem i feltet, så knækker feltet midt over. Der er nu et hul på ca. 20 meter op til fronten, hvor der vel sidder en 20-25 mand. Jeg giver den fuld gas og får lige netop lukket hullet. Desværre kommer hverken Henrik eller Flemming med.

Fronten knækker i flere grupperinger og jeg sidder bagerst og kæmper for at komme frem.
Efter et par meget hårde km, får jeg kæmpet mig frem til gruppen hvor Hartvigsen sidder. På vej op til den gruppe, måtte jeg lukke en del huller fra ryttere som faldt fra.

Nå men jeg kom op til gruppen, og kørte nu de næste mange km med dem. Det var især 2 ryttere der trak læsset, de var meget aktive med vilde ryk og accellerationer konstant. Jeg var noget presset bare ved at hænge på. Pulsen lå de første 45min på omkring 92% og det er altså meget højt. Det kostede da også gruppen et par mand, så vi til sidst kun var 4 tilbage.
efter 45-50min får Hartvigsen en lille gren i gearet, og det udnytter de 2 forreste med et kraftigt ryk. Ingen af os kan lukke hullet og vi er nu alene. Hartvigsen tager nu en meget lang føring, jeg er godt stegt men bliver langsomt frisk efter tempoet nu er mere konstant.
De sidste ca. 15 min går jeg i front, og trækker os helt ud til de sidste 2 km asfalt.

ude på asfalten trækker jeg fortsat, men pludselig bliver vi overhalet af 2 ryttere, en fra hillerød og en fra JC. Hartvigsen forcerer for at følge dem, jeg gør det samme og kommer forbi Hartvigsen. Vi svinger ind på p-pladsen lige inden mål, med Hillerød, JC, Jeg og sidst Hartvigsen. Den afgørende sprint går ind, jeg haler ind på JC´eren så i et forsøg på at bevare sin position, trækker han ud til højre for at afskære mig vejen. Men jeg nægter at give op, så fortsætter sprinten ude i siden, igennem en vandpyt og KNALD så styrter jeg med et kæmpe brag. Mit forhjul sætte sig fast i et hul i vejen, der er skjult af vandpytten.

Jeg husker ikke selve styrtet og de første sekunder efter. Jeg kommer på benene igen, men min højre arm er helt lam, så den hænger og dingler. Jeg må trække i mål, målstregen ligger også kun ca. 20 meter længere fremme. I mål bliver jeg tilset af en sød dame, der oven i købet var sygeplejerske, hun råder mig kraftigt til at tage på skadestuen da hun ikke kan lide, at jeg ikke kan bevæge armen. Jeg får en stol at sidde på, og langsomt begynder jeg at kunne bevæge armen igen. Det viser sig senere, at der ikke er brækket noget, men jeg har fået et kraftigt slag på skulder, albue og lår med store blodansamlinger til følge. Min vindvest er flænset og har jeg har lidt hudafskrabninger på hofte, ryg og albue.

Tidstagningen lover mig samme tid som JC´eren, og her 2 dage efter har de indfriet det løfte og tildelt mig en 15. plads i tiden 01:23:49 det er 6 min og 44 sek hurtigere end sidste år.

Selvom ens arm er lam, kan man vel godt finde hen til kagebordet :-)

Herunder er resultatlisten for top 20 og alle hustlerne på 42 km distancen.
Jeg fik altså en 15. plads ud af de 380 ryttere der gennemførte. Det er jeg meget godt tilfreds med og det opfyldte min målsætning.
Hartvigsen burde ligge en plads længere fremme, da han bruger lidt sekunder på lige at tilse om jeg havde overlevet det vilde styrt, tak for det.

Nr.	Tid		Navn	Team
1	01:18:57		Jeppe Kongstad Hjort -1976	Johnny Cash Cykelklub
2	01:19:08		Søren Bramming -1967	B.Bike and Run
3	01:19:14		Anders Kirchhoff -1973	energihjem.dk / Team Big Smile
4	01:19:47		Morten Vinge Olsen -1970	Jeg vinder
5	01:19:49		Carsten Kristiansen -1965	HMTBK SRAM
6	01:19:50		Henrik Løvstad Holt -1961	RMKrookies
7	01:20:29		Morten Strøm -1965	TGF-MTB
8	01:21:41		Lars Eghoff -1969	CC Hillerød
9	01:21:56		Kenneth L Hansen -1972	Hfck/ALOT
10	01:21:59		Louis Bendixen -1995	DMK/Benben Cykler
11	01:22:01		Jon Fuglsang -1979	Johnny Cash Cykelklub
12	01:22:04		Andreas Bergmann -1991	Allerød ok
13	01:23:48		Jakob Steen-Petersen -1971	CC Hillerød
14	01:23:49		Henrik Veiergang -1973	Johnny Cash Cykelklub
15	01:23:49		Tommy Hass -1973	Team Hustler - Rock Shox
16	01:24:01		Morten Bøge -1994	RMKrookies
17	01:24:04		Morten Hartvigsen -1966	Team Hustler - Rock Shox
18	01:24:06		Claus Andersen -1964
19	01:24:10		Henrik Johannesson	Team Hustler - Rock Shox
20	01:24:13		Martin Hirsch -1961	Team ride4fun
46	01:31:07		Daniel Smith -1973	Team Hustler - Rock Shox
48	01:31:29		Flemming Meyer -1964	Team Hustler - Rock Shox
51	01:32:17		Palle Skovgaard Madsen -1977	Team Hustler - Rock Shox

vi ses på sporet, når kroppen igen er fresh :-D

CSC Copenhagen cycling - landevejsløb

Søndag d. 20-sep var det tid til at køre motionsrace på 128 km.
Det var første gang jeg skulle køre så langt, men jeg følte mig klar og benene var friske.

Starten går fra christiansborg kl 8, de første 10 km er med masterstart ud af københavn og et godt stykke op af strandvejen. Men længe inden vi når strandvejen knækker filmen. Jeg havde placeret mig i den forreste 3. del af feltet, men folk begyndte at køre som sindsyge. Rigtig mange kørte i modsatte vejbane, med fare for liv og lemmer, for at køre sig længere frem i feltet. Politiet råbte, skreg og fægtede, men lige lidt hjalp det. Der skete mindst 2 styrt og jeg valgte at bakke lidt ud af positionskampen.
Da vi er kommet et stykke op af strandvejen, bliver løbet givet frit. Med det samme sker der en deling af feltet i 2 stykker og jeg sidder alt for langt tilbage til at komme med i det "hurtige" felt.
Det var jeg godt bitter og skuffet over, havde glædet mig til at køre et rigtigt race med de hurtige drenge.

Istedet sidder jeg nu i et felt bestående af ca 70 ryttere fra motionsracet som jeg selv var deltager i. Samt et ukendt men relativt stort antal ryttere fra 128 km motionsløbet, som startede samtidig men bagved os fra motionsracet og skulle køre samme rute, på nær de sidste 10 km.
Vi er altså nu et felt, blandet af ryttere fra 2 startlister.

Ovenpå skuffelsen over ikke at være med i front, definerer jeg nu et nyt mål for dagen. Jeg vil køre i feltet som lå vi i front og gælder det sejren :-)

Min taktik går på at pakke mig i feltet, spare kræfter, men være klar hvis der bliver rykket.
Jeg holder mig konstant i den forreste del af feltet, men der sker aldrig nogle angreb. Vi henter enkelte små grupper og enkelte ryttere som er droppet fra det hurtige felt. Vi ligger og cruiser med ca 38-40 km/t langt det meste af tiden. Jeg har masser af overskud og kunne have kørt en del hurtigere.

Først ca. 10 km fra mål bliver der kørt rigtigt cykelløb, vi bliver ledt ud på ruten der går over amager, det betyder at de sidste 10 km ikke køres på samme rute som det hurtige felt. Man kan derfor ikke rigtig sammenligne tider mellem os og dem, da de kører en langt mere direkte vej ind til mål via folehaven.
Istedet ryger vi ind på cykelstierne som leder langs motervejsbroen til amager. Her kæmpes der som gale om positionerne, da der ikke er meget plads, max 2-3 ryttere ved siden af hinanden.

Da vi når frem til islandsbrygge, ligger jeg ca. i 10. position. Herfra skal vi over den nye bro over til fisketorvet, en fadæse at +100 mand der kører det vilde race skal over sådan en smal bro !!
Da vi når kalvebod brygge ryger farten op på ca 48 km/t jeg ligger i læ af de 3 forreste som kører i en spydspids. En mand kommer bagfra og angriber, han får et hul på 10 meter. Han får lov at stege nogle sekunder, indtil vi kommer til diamanten, der sætter jeg mit angreb ind. Jeg banker op på 55 km/t flyver forbi feltet og forreste mand. Jeg ligger i front, og der er kun et sving tilbage inden målstregen på slotsholmgade. Jeg kommer først igennem svinget og rejser mig op og træder hvad jeg kan. Der er omkring 150 meter op til målstregen og benene begynder at syre helt vildt, jeg kan se på watt måleren at watt´ene falder og farten kommer ikke over 45 km/t. Bagfra kommer en gut fra Hvidovre CK som lige akkurat kommer forbi mig. Vi får noteret samme tid 3:34:47

Jeg bliver altså 2´er i mit felts spurt.

Det sidste minut af løbet sætter jeg ny personlig rekord i watt/minut og det på trods at jeg slet ikke træder i det sidste sving. Så den fik gas, det er helt sikkert.

Bagefter var jeg helt færdig og samtidig oppe at køre på adrenalin suset.

Så alt i alt kan dagen gøres op på 2 måder

1: placering i motionsrace nr 111 af 185
hvilket er skuffende.

2: placering i det felt jeg fulgtes samtlige 133 km med, hvor jeg blev nr 2 af ca 100
Hvilket er meget tilfredsstillende.

Men på trods af den kaotiske start, et fedt race, der skal køres igen til næste år.


i mål ventede Steen A fra hustlerne, der fik en flot top 20 placering på 64km distancen.


vi ses på sporet

Dustcup 7. afd 2009 - Finalen

I Lørdags var det tid til dustcuppen og jeg følte mig egentligt klar.
Kom frem til stævnepladsen, og kørte lidt af op/nedkørslerne med Flemming Meyer. Allerede der gik det galt, kiksede 2 af nedkørslerne, bla. ved at køre direkte igennem en minestrimmel. Fik ellers ikke varmet ordentligt op, noget jeg ellers havde aftalt med mig selv at jeg skulle.

Der gøres klar til start i box 3 (foto: Klaus Hass)

Starten gik kl 12 - lige til frokost tid - hmm gik lidt sukkerkold til sidst, skulle nok have spist lidt inden løbet.
Men starten gik, og vi skulle køre masterkørsel med overhaling forbudt ... yeaa right jeg blev passeret adskillige gange af ivrige ryttere bagfra total dårlig stil der...

Starten går med master start (foto: Klaus Hass)

Nå skidt starten går og jeg kan ikke følge med, dropper stille og roligt ned igennem gelederne. Hurtigt er de andre box 3´ere væk, og Flemming og Jais kommer op bagfra. Flemming forsvinder og ham ser jeg ikke mere til. Jais bliver bag mig et godt stykke tid. Da vi kommer til nedkørslerne kikser jeg totalt. Må af cyklen hele 3 gange og det koster monster mange placeringer.

En af nedkørslerne jeg rent faktisk ikke kiksede på første omgang (foto: Klaus Hass)

Jais er nu langt foran, jeg har dog visuel kontakt men heller ikke mere. Langsomt bliver dieselmotoren varm og jeg begynder at træde en ok pedal, jeg får spolet Jais ind igen. Men da vi kommer i mål for anden gang, står han af og jeg har nu ikke flere hustlere i kikkerten.
Dog opdager jeg Bo T, der nærmer sig bagfra. Han kører i en lille gruppe der skyder en ok fart. Resten af mit løb bliver nu disponeret for at holde min føring :-)
Pludselig står René på toppen og har defekt, jeg kører bare forbi har ikke noget overskud til en fix bemærkning. i Målområdet er der masser af hustlere der hepper, super fedt tak for det.

Fuld gas i mål området (foto: Klaus Hass)

Ude på sidste omgang er jeg gået lidt sukkerkold. Suger en Gel, men det er ikke helt nok, bander lidt over jeg ikke fik spist inden løbet.
Da vi nærmer os de sidste stigninger inden mål kommer René blæsende forbi, som om det ikke var nok, sad BoT nu også i mit baghjul. Jeg havde dog heldigvis forberedt en lille velkomst, og satte en acceleration ind. På et splitsekund var jeg forbi hele min lille gruppe, inkl René. Nu skulle den bare holdes hjem op og ned af de sidste stigninger. Det gik perfekt, ingen fejl og jeg holdt dem bag mig.

Godt brugt i mål (foto: Klaus Hass)

Alt i alt, ikke lige en finale der gik min vej. Men når jeg kigger på resultaterne er jeg egentligt ganske tilfreds. Det er lidt sjovt at jeg sætter hurtigere og hurtigere tider undervejs, endnu et bevis på at jeg skal gøre noget mere ud af opvarmingen.
Grill pølserne i målområdet var fantastiske og burde indføres ved lov til alle løb.

Min samlede placering i cuppen i Herre klassen blev nr 35 ud af 474 og det er jeg meget meget tilfreds med.

Her er hustler resultaterne for finalen:

Pos		Name			Mål	lap 1	lap 2	lap 3	lap 4
47		Henrik Johannesson			01:23:24	00:14:50	00:22:01	00:23:15	00:23:17
50		Morten Hartvigsen			01:24:11	00:14:52	00:23:03	00:23:14	00:23:01
63		Flemming Meyer			01:26:10	00:15:55	00:23:23	00:23:23	00:23:27
71		Palle PS Madsen			01:26:57	00:15:34	00:23:07	00:23:50	00:24:25
88		Tommy Hass			01:30:17	00:16:37	00:24:55	00:24:44	00:24:00
90		Henrik Brohus			01:30:22	00:15:27	00:23:40	00:24:05	00:27:09
91		Rene Christensen			01:30:22	00:15:27	00:23:40	00:24:05	00:27:09
94		Bo Thomsen			01:30:30	00:17:44	00:23:58	00:24:47	00:23:59
156		Flemming Elhøj			01:39:37	00:20:33	00:25:59	00:26:34	00:26:29
177		Jan Demant			01:42:35	00:23:47	00:26:29	00:26:08	00:26:10
197		Peter Baade			01:46:45	00:23:12	00:26:51	00:28:11	00:28:30
201		Finn Hansen			01:47:13	00:22:00	00:28:20	00:28:05	00:28:47
217		Kent Vinhardt Josephsen			01:15:42	00:20:51	00:27:02	00:27:48	-
218		Rasmus Bentzen			01:16:37	00:20:53	00:27:29	00:28:14	-
227		Klaus Straarup			01:19:56	00:23:18	00:27:58	00:28:39	-
230		Henrik Storgaard			01:20:18	00:23:26	00:27:55	00:28:56	-
274		Jais L. Agertoft			00:41:19	00:16:30	00:24:48	-	-
286		Rasmus Birk			00:59:44	00:24:26	00:35:17	-	-
294		David Darret			00:15:46	00:15:46	-	-	-

En stor tak til min far for alle billederne :-D

Vi ses på sporet eller måske til csccopenhagencycling ? Jeg satser på at deltage på Søndag d. 20-sep

Landevejs motionsrace på amager - smc løbet 2009

Konen nåede ikke at føde, så jeg fik mulighed for at give den gas i går Søndag.
Løbet var arrangeret af amager cr, ruten var en rundstrækning på 15 km der skulle køres 5 gange. Den var flad, men hårdt ramt af vind.

starten gik kl 1535, med den hurtige klasse forrest og den "langsomme" bagved. Jeg selv sad i den hurtige og forreste gruppe.
Første omgang var med masterstart, hvor vi skulle holde os bagved en flot gammel brandbil. Det hed sig de ville køre 30 km/t, men snit farten blev altså 35.3 km/t men det var ikke noget problem, man lå i læ hele vejen rundt.

2. omgang, nu blev der gået til stålet. Det blev den suverænt hurtigste omgang, med et snit på 40.7 km/t. Jeg sørgede for at pakke mig ind i feltet så godt jeg kunne. Der var dog et stykke med sidevind, hvor jeg lå og kogte et par minutter. Det kan tydeligt ses på mine watt bagefter :-D

3. omgang, jeg bliver fanget i sidevinden præcis samme sted som sidste omgang. Det er lige når man drejer til højre fra englandsvej. Hen i mod slutningen af omgangen slår Brohus et hul sammen med 7 andre. De kører væk og forsvinder langsomt i det fjerne.

4. omgang, jeg tager en føring på et minut ude i modvinden på englandsvej. Det koster så jeg slår ud og lader en anden trække. Efter 2 minutter på hjul angriber René ned under og op af lufthavnstunnelen. Jeg eftersætter straks men der er 10 meter op til ham, det tager mig 1½ minut før jeg er på hans hjul og har trukket 6 mand med op. Vi er nu 8 mand i en forfølgergruppe. Der forsøges at organisere noget rulleskift det bliver dog aldrig rigtigt godt, vi er ikke tight nok og nogle accelerer fra spids andre lader sig ikke falde tilbage hurtigt nok osv.

Et screenshot af wattmåleren, sekvensen viser, at det koster mange kræfter at ligge i vinden frem for at ligge på hjul. Når det blå er under den hvide streg, ligger jeg på hjul, når den er over trækker jeg selv.


5. omgang, speakeren råber 50 sekunder til førergruppen. Vi fortsætter med rulleskift og jeg kan desværre mærke at jeg er ved at være slidt. 2 km fra målstregen brækker vores gruppe over i 2 dele, jeg hænger desværre i den bagerste og har ikke kræfterne til at lukke hullet. De 5 mand foran os har vi dog inden for synsrækkevidde hele vejen. Min lille 3 mandsgruppe ryger ind på opløbsstrækningen, og der køres nu taktisk. Jeg slår ud, så jeg ikke trækker de andre frem til spurten. En rytter i rødt går i front, jeg kaster cyklen ind på hans hjul. 50 meter fra målstregen går jeg fri af hans hjul og træder i bedste cavendish stil (ok næsten) for fuld skrald og kommer først i mål.

Jeg ender med en placering som nr 14, René bliver 13, Brohus nr 7 og Jesper Janum, som aldrig tilkendegav sig blev 22´er. Super kørt af alle mand.
Snitfarten ender på 38.2 km/t godt trukket ned af første omgangs masterkørsel.

Men det var endnu engang fedt at krydse klinger på landevejen, det er til tider ret intenst for trænger man til en lille hviler, så går det bare ikke, hvis der trykkes igennem og man ikke vil droppes fra feltet. Og så skal man lige lære at placere sig rigtigt. Det koster mange kræfter at slide i sidevinden. Fandt ud af at der var en god idé at placere sig korrekt inden man svinger ind i vinden, for når man først er der, så er der sq ingen der giver sig frivilligt :-)

vi ses på cyklen.

stevns rundt

Det har været lidt sløjt med opdateringer her på det sidste.
Men vil lige skrive en kort beretning fra det seneste landevejsløb.

Jeg havde inviteret hustlerne på landevejsløbet stevns rundt.
Det består af 75 km på en meget flad rute, men med rigtig mange skarpe sving.

Til start stod Henrik Brohus, Henrik Nielsen, Flemming Meyer, René der Alte og Jeg selv. Vi skulle starte i den første gruppe, på omkring 50 mand.
Det var jo første gang min nye vision racer skulle køre race, og oven i købet nu med watt måler. Watt måleren giver en god indsigt i hvordan løbet bliver kørt, og jeg kan godt afsløre at det er ekstremt meget at wattene de springer.

Starten gik kl 18:45 og da vi lige var kommet ud af Store Hedding, blev der kørt stærkt ca. 40-45 km/t. Efter 5 min med den fart, blev der acceleret yderligere og vi lå med 45-50 km/t istedet.
Ruten var som sagt flad, så der var ingen bakker til at rive feltet i stykker. Den eneste mulighed for at stikke af, var når vi bremsede ned for at svinge. Her blev der acceleret vildt ud af svingene, og det lykkedes flere gange for en lille gruppe at komme afsted. Men de holdt aldrig ret længe, feltet kørte simpelthen for stærkt.
Jeg ligger det meste af tiden i fronten, hvor der skal lukkes huller når der rykkes. En enkelt gang lukker jeg et hul op til 8 mand og kigger bagud. Der er nu opstået et lille hul på en 20-30 meter ned til feltet, men lige som vi kom igang stoppede forreste mand med at træde og ingen tog over. Så det lille udbrud blev spolet ind lige så hurtigt det var startet.
Efter de første 57 km, som blev kørt med 40,5 km/t i snit fik jeg desværre en punktering. Så det var ind til siden, af med hjulet, ud med slangen, ind med en ny og skyde en co2 patron af. Lappet på rekord tid, kørte videre i rasende tempo godt bitter. efter 2 minutter med over 40 i timen, kan jeg godt mærke at det holder ikke, så jeg skruer lidt ned for tempoet og kigger bagud for at få øje på 2. gruppen der snart må komme bagfra. Kort tid efter kommer de til syne og jeg accelerer op og ligger mig ind på en 6. position.
Jeg holder min position blandt de 10 forreste resten af vejen. Som målstregen nærmer sig, ligger jeg 5. mand. Flere kører som død og helvede nede bagfra men de dør lynhurtigt og falder tilbage. Jeg når lige forbi dem alle, og kommer først i mål i anden gruppen. Så det er jeg meget godt tilfreds med.

Da jeg ikke har nogle billeder, kommer her istedet et screenshot fra wattmåleren

Bemærk min punktering efter 1:25, der bliver watt og cadence pludselig meget konstante når man ikke længere skal køre i ryk. 5 minutter efter, så er jeg igen i et felt og det ses tydeligt :-)

Alt i alt et rigtigt sjovt løb, der blev gået til den, men der var også en del licensryttere med og det er nok med til at øge tempoet.

Det er ikke sidste gang jeg kører løb på landevejen, vil gerne køre et mere i år allerede :-D

vi ses derude.

Nordic24 2009 en stor succes

Her i weekenden blev danmarks største og næst fedeste mountainbikeløb afviklet.
Det startede Lørdag kl 12, samtidig med at solen begyndte at skinne, det blev den så ved med alle 24 timer, kun afbrudt af natten og måneskin.

Hustler lejeren var i år enorm, vi deltog med flg:

6 stk herre 4 mandshold
1 stk dame 4 mandshold
5 stk herre soloryttere
1 stk dame solorytter

jeg kan ligeså godt advare, at dette indlæg bliver langt og en smule tal-nørdet.
Jeg kan godt lide tal, og er gået lidt amok i excel for at analysere tider og performance. Jeg synes det er interesant hvordan kroppen reagerer når den bliver træt. Man må sige at mit gamle korpus, følger lærebøgerne, mere om det senere.

Jeg kommer i min analyse kun ind på 4 mandsholdene, så jeg vil indlede med at sige tillykke til alle solorytterne.
Hanne for en pragt præstation med 15 omgange, der gav hende 2. pladsen i damesolo.
Jais (17 omg.) og Niels (16 omg.) for at køre i top 15 med hhv en 14. og 15. plads, meget flot kørt og noget der kræver en jernvilje. Resten af solorytterne klarede det også flot, men valgte at sove om natten, og det koster jo på omgangene.

En stor tak til alle hustlere og hangarounds for en fed weekend.

Optakten i dagene op til, stod på regn, regn og masser af regn. Så jeg var spændt på underlaget. Jeg havde til anledning været i webike og shoppe bull lock dæk, som har et suverænt greb under de betingelser.

Mit eget hold bestod af det samme team som sidste år, med en enkelt udskifter.
Ude er Heunicke, og inde er Kent. Ikke noget dårligt bytte, Kent redde mit liv på et kritisk tidspunkt, mere om det senere.

Rækkefølgen var:
1 Kent
2 Christian
3 Tommy
4 Andreas

Mønstret vi ville køre i var:
1-2-3-4
1-2-1-2
3-4-3-4
1-2-1-2
3-4-3-4
1-2-3-4 hvis vi nåede så langt, måtte vi finde ud af hvem der har benene til at køre mere.

Løbet blev skudt igang kl. 12, starten er en klassisk le-man start, hvor rytterne skal løbe 400 meter hen til deres cykler og så afsted.
Kent var særligt udvalgt til at køre først, da han har stor erfaring, eller ihvertfald har prøvet det een gang, med duathlon, som er noget løb-cykle-løb sjov.

1. omg er hurtigt overstået da den er kort, der køres kun ca. 4 km
omg. tid bliver 00:14:11

2. omg køres direkte i forlængelse af første, uden mulighed for at skifte.
Kent topper og kører sin hurtigste omgangstid allerede. Det er meget godt klaret taget i betragtning at ruten er temmelig tung på dette tidspunkt.
omg. tid bliver 00:53:23

3. omg køres af Christian, han topper også allerede på første omgang og sætter sin hurtigste tid.
omg. tid bliver 00:55:46

Christian dybt fokuseret (foto: Jens Thomasberg)

4. omg køres af mig, jeg får bekræftet at sporet er meget blødt og ekstremt tungt at træde. Cyklen går nærmest i stå så snart man stopper med at træde i pedalerne. Men dækkene har suverænt greb, så jeg kan godt presse den i svingene. Op og nedkørsler er helt fine og stort set alt kan køres. Ruten består af 2 loops et på ca 11km og det andet på ca 4 km. Jeg registrede min mellemtid, imellem de 2 loops, som gik midt igennem hustler lejeren. På den måde havde jeg lidt kontrol med hvordan jeg lå rent tidsmæssigt. Loop 2 var primært flad, med et nasty mudderstykke. En oversvømmet grusvej skulle vi også igennem, der var garanti for våde fødder og option for gennemblødt tøj hvis man gav den gas igennem vandet.
omg. tid bliver 00:50:58

Godt med pløre på sporet, men bulllock bider sig godt fast (foto: Jonas Lüttichau)

en rytter passerer søen, med garanti for våde tæer (foto: Jens Hoff-Lund)

5. omg køres af Andreas, der med sin sprøde 29´er glimrede ved sit fravær i skiftezonen. Speakerne kunne se min desperation og annoncerede efter en afløser over speaker anlægget. Straks kom Andreas til syne, og viftede med et forhjul inde bag nogle tilskuere. Så kunne jeg jo godt regne ud det var en punktering. Problemet var en sidste øjebliks pumpning af dækket der ødelagde ventilen, så en ny slange måtte der til. skiftet tog dog kun 00:01:17 så vi tabte kun et minut, godt lappet der.
omg. tid bliver 00:52:15

Andreas giver den fuld gas på sporet (foto: Jens Thomasberg)

6. omg køres af Kent i tiden 00:55:19
7. omg køres af Christian 00:56:36
8. omg køres af Kent 00:57:31
9. omg køres af Christian 01:00:08

10. omg køres af mig, rapporterne fra rytterne var blandet. Nogle sagde det var det rene mudderhelvede, andre siger det er ved at blive bedre. Andreas begynder at montere dæk med små knopper, så jeg bliver tvunget til at træffe et valg. Jeg monterer race king / Nobby nic og kører spændt ud for at se om jeg bliver straffet.
Det går fint, der er rigtig god fart på cyklen, maglebjerg og de fleste andre opkørsler kan køres. Jeg har kun problemer i det dybeste mudder, der var bulllock suveræne, til gengæld ruller det kanon på grus og hårdt singletrack. Jeg kan se på min mellemtid at der er fart på, så den får fuld gas igennem søen, nuuuj det var koldt men sjov. Jeg sætter min og holdets hurtigste omgangstid.
omg. tid bliver 00:47:26

Undertegnede løber igennem mudderet, på omgangen hvor jeg sætter hurtigste tid (foto: jens thomasberg)

11. omg køres af Andreas i tiden 00:48:12 hvilket bliver hans hurtigste

12. omg køres af mig. Jeg har monteret lys, da det er begyndt at blive ret mørkt inde i skoven. Kort inden jeg skal ud, hører jeg at aftensmaden kun udskænkes til kl 21, jeg kommer først ind efter 22. Kent redder mig og henter en tallerken foder, som jeg parker beskyttet nede i min dækkasse. Dejligt med rigtig mad, jeg havde spist en del lyst brød og det bliver man altså ikke rigtig mæt af.
Jeg overhaler helt vildt mange, jeg tror jeg henter omkring 20 placeringer. Mange kører lidt forsigtigt i mørket. Jeg giver den bare gas og folk trækker hurtigt til side, da min kraftige lygte kaster en stor skygge foran dem.
omg. tid bliver 00:48:46

13. omg køres af Andreas i tiden 00:52:08

14. omg køres af Kent, han får en punktering og må flere gange af cyklen for at pumpe, det koster lidt på tiden. Men jeg forstår godt han ikke gad skifte slange ude i mørket hvis det kunne undgås.
omg. tid bliver 01:18:19

Kent i god stil igennem en af de mange vandhuller (foto: Jens Thomasberg)

15. omg køres af Christian i tiden 01:09:44
16. omg køres af Kent i tiden 01:11:27
17. omg køres af Christian i tiden 01:13:20

18. omg køres af mig, jeg har ikke fået sovet. Var simpelthen ikke rigtig træt. Adrenalinen sad i kroppen, så jeg lå med store øjne og vendte og drejede mig oppe i bilen. Jeg går tilbage til pladsen, hvor jeg lige når at sende Christian afsted da Kent kom ind. Det er begyndt at blive lyst, men lygten er stadigvæk et must. Iøvrigt en suveræn lygte jeg har bygget, i tæt samarbejde med min far. Den lyser hele skoven op og vender nat til dag. Min far har drejet lygtehuset, efter mine tegninger og hans egne gode ideer og jeg har til sidst monteret indmaden.
Sporet er i løbet af natten blevet lidt tungere, benene er også ved at være lidt slidte. Jeg begynder at løbe igennem de største mudder stykker, det går hurtigere end at cykle.
omg. tid bliver 00:51:17

3 x P7 dioder udgør lyskilden, det svarer ca. til 3 stk lupine tesla ved siden af hinanden (foto: Tommy Hass)

Et kig ind i maven på min nye lygte (foto: Tommy Hass)

19. omg køres af Andreas i tiden 00:52:16
20. omg køres af mig i tiden 00:51:41 - lygten er nu afmonteret og jeg kører i en smuk solopgang
21. omg køres af Andreas i tiden 00:54:04

22. omg køres af Kent i tiden 01:01:12
23. omg køres af Christian i tiden 01:02:24

24. omg køres af mig, jeg beslutter at tømme benene for det sidste krudt. Jeg gider ikke bagefter ærge mig over jeg slappede den på min sidste omgang
omg. tid bliver 00:52:04

25. omg køres af Andreas i tiden 00:53:13

26. omg køres af Christian, det var super at han gad tage en ekstra tur. Jeg var helt færdig og kunne ikke køre en tur til, Kent var heller ikke glad for ideen. Han kører oven i købet en god tid og sementerer vores placering som nr 36 ud af 175
omg. tid bliver 00:59:08


vi når altså 26 omgange, sidste år nåede vi 23.
En super flot forbedring, tak til alle mand på holdet.

Jeg havde 2 målsætninger:
Holdet i top 50
Sætte holdets hurtigste omgangstid (den løb Andreas med sidste år)

De blev begge opfyldt, så successen var hjemme.


ADVARSEL nedenfor følger lidt analyse og statistikker.

her er et kronoligsk overblik over mine omgange holdt op imod gns pulsen

omg		Navn	tid	puls %
1		Tommy Hass	00:50:58	88
2		Tommy Hass	00:47:26	88
3		Tommy Hass	00:48:46	85
4		Tommy Hass	00:51:17	82
5		Tommy Hass	00:51:41	79
6		Tommy Hass	00:52:04	77

Den oplevede "hårdhedsgrad" også kaldet RPE (Rate of Perceived Exertion) er stort set den samme hele vejen igennem.
Men det er tydeligt at kroppen sænker pulsen som den bliver træt, det betyder musklerne får mindre ilt og arbejder lidt langsommere. Man får altså mindre "udbytte" selvom man synes man knokler lige hårdt på cyklen.
Det kunne være interresant at træne noget udholdenhed, for at se om man kan flytte punktet hvor kurven knækker og pulsen dykker. Udholdenhed er ikke noget jeg har prioriteret da de lange træningspas bare passer dårligt med familie, små børn og en højgravid kone ;-)


nedenfor kommer nogle lister sorteret efter forskellige kriterier.
Den indholder Hustlere, hangarounds og kollegaer, sorry hvis jeg har glemt nogen.

sorteret efter hurtigste omgang:

Navn	Team	Hurtigste
Michael Gudmundseth	Team Hustler - Rock Shox 2	00:43:16
Morten Hartvigsen	Team Hustler - Rock Shox 1	00:44:40
David Darret	Team Hustler - Rock Shox 1	00:46:41
Henrik Joahnnesson	Team Hustler - Rock Shox 2	00:47:11
Bo Skakke	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:47:15
Tommy Hass	Team Hustler - Rock Shox 3	00:47:26
Flemming Meyer	Team Den Unge Gartner	00:48:04
Andreas Mikkel Hansen	Team Hustler - Rock Shox 3	00:48:12
Casper Ortvald	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:48:27
Tobias Quistorff-refn	Team Hustler - Rock Shox 2	00:48:40
Nino Fernandes	Team Hustler - Rock Shox 5	00:49:42
Flemming Elhøj	BenBen 6	00:49:57
Peter Makholm Christensen	Team Hustler - Rock Shox 1	00:50:01
Niels Øvlisen	Team Hustler - Rock Shox 2	00:50:02
Rene Der Ante	Team Hustler - Rock Shox 1	00:50:12
Kent Vinhardt Josephsen	Team Hustler - Rock Shox 3	00:53:23
Kenneth Skafte	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:53:57
Robert Holst	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:54:14
Christian Andersen	Team Hustler - Rock Shox 3	00:55:46
Rasmus Bentzen	Team Hustler - Rock Shox 4	00:59:52
Klaus Straarup	Team Hustler - Rock Shox 4	00:59:57
Henrik Storgaard	Team Hustler - Rock Shox 5	01:00:52
Michael Vasa Skånstrøm	Lundbeck	01:01:11
Jens Leander	Lundbeck	01:01:30
Tobias Nawrocki	Team Hustler - Rock Shox 5	01:02:27
Steen Ojén Andersen	Team Hustler - Rock Shox 4	01:02:29
Ulf Thrane	Lundbeck	01:03:44
Anne Holm	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:04:38
Kim Holst	Team Hustler - Rock Shox 4	01:05:11
Tom Møller	Lundbeck	01:05:25
Rasmus Birk	Team Hustler - Rock Shox 5	01:07:15
Marianne Gudmundseth Nielsen	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:10:36
Charlotte Von Moos	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:12:08
Susanne Hegner	Team Hustler - Rock Shox Ladies	02:12:12

sorteret efter gennemsnit af alle omgange:

Navn	Team	snit alle
Michael Gudmundseth	Team Hustler - Rock Shox 2	00:47:37
Henrik Joahnnesson	Team Hustler - Rock Shox 2	00:50:20
Tommy Hass	Team Hustler - Rock Shox 3	00:50:22
Bo Skakke	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:50:55
Tobias Quistorff-refn	Team Hustler - Rock Shox 2	00:51:29
Morten Hartvigsen	Team Hustler - Rock Shox 1	00:51:37
Andreas Mikkel Hansen	Team Hustler - Rock Shox 3	00:52:01
Nino Fernandes	Team Hustler - Rock Shox 5	00:52:53
Flemming Meyer	Team Den Unge Gartner	00:52:54
Casper Ortvald	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:53:08
Flemming Elhøj	BenBen 6	00:53:12
David Darret	Team Hustler - Rock Shox 1	00:53:52
Peter Makholm Christensen	Team Hustler - Rock Shox 1	00:54:07
Rene Der Ante	Team Hustler - Rock Shox 1	00:55:58
Kenneth Skafte	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:56:09
Niels Øvlisen	Team Hustler - Rock Shox 2	00:56:11
Robert Holst	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:59:43
Christian Andersen	Team Hustler - Rock Shox 3	01:02:27
Kent Vinhardt Josephsen	Team Hustler - Rock Shox 3	01:02:52
Klaus Straarup	Team Hustler - Rock Shox 4	01:03:47
Rasmus Bentzen	Team Hustler - Rock Shox 4	01:04:23
Steen Ojén Andersen	Team Hustler - Rock Shox 4	01:04:53
Henrik Storgaard	Team Hustler - Rock Shox 5	01:07:05
Anne Holm	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:07:48
Jens Leander	Lundbeck	01:08:21
Michael Vasa Skånstrøm	Lundbeck	01:09:14
Ulf Thrane	Lundbeck	01:10:00
Kim Holst	Team Hustler - Rock Shox 4	01:11:28
Tom Møller	Lundbeck	01:11:58
Marianne Gudmundseth Nielsen	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:14:05
Rasmus Birk	Team Hustler - Rock Shox 5	01:16:56
Charlotte Von Moos	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:19:29
Tobias Nawrocki	Team Hustler - Rock Shox 5	01:23:58
Susanne Hegner	Team Hustler - Rock Shox Ladies	02:12:12

Da det ikke er helt fair med snit af alle omgange, da ens snit stiger i tilfælde af defekt, er her en variant:

Sorteret efter gennemsnittet af rytterens 5 hurtigste omgange

Navn	Team	snit af top 5
Michael Gudmundseth	Team Hustler - Rock Shox 2	00:44:35
David Darret	Team Hustler - Rock Shox 1	00:48:14
Morten Hartvigsen	Team Hustler - Rock Shox 1	00:48:56
Henrik Joahnnesson	Team Hustler - Rock Shox 2	00:49:00
Tommy Hass	Team Hustler - Rock Shox 3	00:50:02
Tobias Quistorff-refn	Team Hustler - Rock Shox 2	00:50:07
Bo Skakke	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:50:55
Flemming Meyer	Team Den Unge Gartner	00:51:24
Andreas Mikkel Hansen	Team Hustler - Rock Shox 3	00:51:37
Flemming Elhøj	BenBen 6	00:51:59
Nino Fernandes	Team Hustler - Rock Shox 5	00:52:11
Peter Makholm Christensen	Team Hustler - Rock Shox 1	00:52:56
Casper Ortvald	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:53:08
Rene Der Ante	Team Hustler - Rock Shox 1	00:54:51
Robert Holst	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:55:53
Kenneth Skafte	Team Hustler - Rock Shox 29er	00:56:09
Niels Øvlisen	Team Hustler - Rock Shox 2	00:56:11
Christian Andersen	Team Hustler - Rock Shox 3	00:58:48
Kent Vinhardt Josephsen	Team Hustler - Rock Shox 3	00:59:46
Klaus Straarup	Team Hustler - Rock Shox 4	01:03:04
Rasmus Bentzen	Team Hustler - Rock Shox 4	01:04:23
Steen Ojén Andersen	Team Hustler - Rock Shox 4	01:04:53
Jens Leander	Lundbeck	01:06:26
Henrik Storgaard	Team Hustler - Rock Shox 5	01:07:05
Anne Holm	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:07:48
Michael Vasa Skånstrøm	Lundbeck	01:09:14
Ulf Thrane	Lundbeck	01:10:00
Kim Holst	Team Hustler - Rock Shox 4	01:11:28
Tom Møller	Lundbeck	01:11:58
Marianne Gudmundseth Nielsen	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:14:05
Rasmus Birk	Team Hustler - Rock Shox 5	01:16:56
Charlotte Von Moos	Team Hustler - Rock Shox Ladies	01:19:29
Tobias Nawrocki	Team Hustler - Rock Shox 5	01:23:58
Susanne Hegner	Team Hustler - Rock Shox Ladies	02:12:12

Det overrasker mig faktisk at jeg ligger relativt højt på listen, men mine omgangstider er egentligt relativt stabile og det belønes jo i sådan en statistik.

Mit hold Team Hustler - Rock Shox 3 sorteret efter omgangstider:

Navn	Omg.Tid
Tommy Hass	00:47:26
Andreas Mikkel Hansen	00:48:12
Tommy Hass	00:48:46
Tommy Hass	00:50:58
Tommy Hass	00:51:17
Tommy Hass	00:51:41
Tommy Hass	00:52:04
Andreas Mikkel Hansen	00:52:08
Andreas Mikkel Hansen	00:52:15
Andreas Mikkel Hansen	00:52:16
Andreas Mikkel Hansen	00:53:13
Kent Vinhardt Josephsen	00:53:23
Andreas Mikkel Hansen	00:54:04
Kent Vinhardt Josephsen	00:55:19
Christian Andersen	00:55:46
Christian Andersen	00:56:36
Kent Vinhardt Josephsen	00:57:31
Christian Andersen	00:59:08
Christian Andersen	01:00:08
Kent Vinhardt Josephsen	01:01:12
Christian Andersen	01:02:24
Christian Andersen	01:09:44
Kent Vinhardt Josephsen	01:11:27
Christian Andersen	01:13:20
Kent Vinhardt Josephsen	01:18:19

Andreas fik vist sat en rigtig god tid der, pyha.


Nå nu vil jeg holde, hovedet er snart lige så træt som benern.
vi ses på sporet.