Dustcup 4.afd 2009 - Herstedhøje

Herstedhøje er vel det tætteste jeg kommer på en hjemmebane.
Jeg kører der af og til, så jeg kender alle stigningerne rimeligt godt.
I Onsdags viste det skaldede bjerg sig fra sin gode side, med tørre op- og nedkørsler.

Jeg var på forhånd lidt skeptisk, kan man nu også lave et cykelløb centreret om herstedhøje, der er jo fuldstændig fladt rundtom. Svaret må være Ja, det kan man, og endda et ret sjovt et af slagsen.
Løbet var en blanding af mtb løb med vilde bakker og landevejsløb med lange grusstykker hvor det kan betale sig at køre i en gruppe og være lidt taktisk.

Jeg starter igen i box 3, kommer lidt sent til start, så står vel midt i boksen. Står ved siden af René, der lige flasher sin super sprøde Pronghorn fully.

1. omgang
Starten går kl 18:30 og jeg får som så ofte en rigtig skidt start.
Jeg har bare ingen power de første 5-10 minutter og jeg bliver sat af det meste af box 3. Alle box 3 hustlere er nu foran, så indstiller mig på at køre dem ind stille og roligt.
Vi kommer til den psyko stejle og lange græsopkørsel, den kan sagtens køres, men den bider i benene. René kører lidt længere fremme, men må lige klikke ud. Jeg kommer op til ham og han kommer igang igen. Vi ligger lidt sammen, men inden længe trækker han fra igen.
Ovre den sidste knold og nede på gruset, er René ca 10 sekunder længere fremme. Inden længe får jeg dog kørt ham ind. vi kører sammen i en lidt større gruppe, men jeg trækker stille og roligt fra.
Jeg ser Kenneth Skafte længere fremme, ca 20-30 sekunder foran og jagten går ind.
Jeg forsøger at køre ham ind, men det er ikke nemt alene, i mål er han nu kun 12 sekunder foran.
Omgangen køres på 29:11 pulssnit 87%

2. omgang
Op over bjerget via grusvejen, Kenneth er kun lidt foran. Jeg når ham lige inden den lange nedkørsel med mudder forenden. Jeg slipper bare bremserne og jerner nedaf, overhaler ham og et par andre. Jeg skifter til et lidt konservativt gear og begynder opkørslen op mod toppen. Andreas står og hepper med datteren og jeg får lidt god moral tak for det :-D
Nede på grusvejen er jeg nu i en gruppe med Niels Haslov og Carol Rasmussen. Carol kommanderer straks med alle mand og får etableret en gruppe med yderligere et par DMK ryttere. Vi ligger på hjul af hinanden og skiftes til at trække. Carol er ikke ret høj, så jeg må helt ned at ligge for bare at få en smule læ ;-)
Vi krydser målstregen med undertegnede forrest.
Omgangen køres på 28:01 pulssnit 88%

Knoklende op af herstedhøje, Niels og Hartvigsen ligger lige efter. (foto: Jens Thomasberg)

3. omgang
Hartvigsen er nu i sigte og bliver sat på den stejle græsopkørsel på hovedbjerget.
Tilbage på gruset, jeg ligger mig igen på hjul og vores lille gruppe skyder en pæn fart.
Da vi kommer til en passage der består af 2 hjulspor i en græsplæne, slår jeg ud og indleder et ryk frem mod en anden gruppe der ligger længere fremme. Jeg får splittet min gruppe og trukket et par mand med op. Niels og Carol kom ikke med, men det gjorde Flemming Meyer tilgengæld.
jeg har store problemer i de skarpe sving på grus, jeg har absolut intet kantgreb og må tage nogle store herresving. Det taber jeg en del kræfter på, da jeg skal lukke huller efter hvert sving. Note til mig selv: få nogle dæk med sideknopper :-)
Lige inden mål, tonser Flemming i front og trækker gruppen fremad. Jeg ligger i tredje position og føler overskud. Vi kommer frem til den sidste knold 100 meter før mål. Alle må af og trække, jeg udnytter situationen og løber hele vejen til toppen. Ingen kan følge mig, og jeg kan bare slippe bremserne og lade tyngdekraften føre mig hele vejen i mål som første mand i gruppen.
Omgangen blev kørt på 27:39 og var dermed min hurtigste. pulssnit 88%


Min placering som nr 74, kan jeg kun være tilfreds med. Det er nemlige den bedste placering jeg har fået i dustcup indtil videre.
Her er den foreløbige resultatliste sorteret efter hurtigste hustler

Pos		Name			Mål	Lap 1	Lap 2	Lap 3
53		Henrik Johannesson			01:21:41	00:27:31	00:27:12	00:26:58
59		Palle 'PS' Madsen			01:22:15	00:27:36	00:27:11	00:27:27
61		David Darret			01:23:06	00:27:56	00:27:25	00:27:44
66		Peter Christensen			01:23:41	00:28:30	00:28:03	00:27:07
74		Tommy Hass			01:24:52	00:29:11	00:28:01	00:27:39
75		Flemming Meyer			01:24:56	00:29:13	00:28:03	00:27:39
90		Niels Haslov			01:25:50	00:29:02	00:28:12	00:28:35
106		Morten Hartvigsen			01:28:27	00:28:11	00:28:31	00:31:44
134		Nino Fernandes			01:31:09	00:31:50	00:29:35	00:29:43
135		Michael Schønberg			01:31:10	00:31:26	00:29:55	00:29:48
145		Kent Vinhardt Josephsen			01:32:12	00:31:19	00:30:49	00:30:02
155		Flemming Elhøj			01:33:49	00:32:25	00:30:22	00:31:01
165		Henrik Nielsen			01:34:52	00:32:18	00:31:25	00:31:08
194		Hanne Panduro-Hess			01:37:24	00:32:44	00:32:20	00:32:20
214		Finn Hansen			01:39:53	00:34:02	00:32:28	00:33:22
256		Niels Pind			01:46:02	00:36:07	00:34:01	00:35:53
263		Peter Baade			01:47:46	00:36:31	00:35:25	00:35:49
289		Kenneth Skafte			00:58:29	00:28:59	00:29:30	-
290		Henrik Brohus			00:59:46	00:29:16	00:30:30	-
291		Rene Christensen			00:59:46	00:29:16	00:30:30	-
292		Bo Thomsen			01:00:12	00:30:30	00:29:41	-
308		Jan Lohmann			01:13:36	00:36:40	00:36:56	-
338		Carsten Graff			00:29:56	00:29:56	-	-
339		Per Olsson			00:30:21	00:30:21	-	-

På søndag er det tid til CRAFT/POLAR MTB Challenge i Gribskov.
Østerby som jeg kørte H12 med i 2008, skal med op og køre. Det er kun hans 2. mtb løb, så jeg ønsker ham alt held og lykke.

vi ses på sporet .... eller landevejen ;-)

Kommende cykelløb

Efter en noget løbsfattig Marts måned, begynder sæsonen så småt at starte op igen.

Jeg har forsøgt at holde fast i at træne ca. 3 gange om ugen. Det er lykkedes sådan rimeligt godt. Tirsdag har jo været fast spinningsdag, og i går var det så 20. og sidste gang. Jeg er helt overbevist om, at spinning har løftet mit niveau en anelse her i løbet af vinteren.
Nu skal jeg så finde på noget andet at lave om Tirsdagen, jeg tror det bliver et gensyn med min gamle ven Herstedhøje.

Undertegnede kæmpene på cyklen i Slushcup Prologen på herstedhøje 8-Nov-2008 (foto: thfoto.dk)

Torsdag har stået på night ride eller en time på hometraineren. I weekenderne har jeg forsøgt at komme lidt ud, gerne lidt ture på raceren hvis vejret har været til det.

Nå men her er min løbsplan for den næste månedstid:

Dato		Ugedag	Løb	Sted
29-Mar-2009		Søndag	Fitnessdk MTB løb 2009	Slagelse, Skovvejen 48
1-Apr-2009		Onsdag	Dustcup 1 afd. Kronborg CK	Helsingør
22-Apr-2009		Onsdag	Dustcup 2 afd. Gribskov MTB	Gribskov

Jeg glæder mig allerede til at komme i gang.

Fitness DK i Slagelse kørte jeg også sidste år, det var et af mine første cykelløb overhovedet og det første i grønt for min klub Team Hustler.
Jeg gennemførte de 2x19 km, i tiden 2t 24min det rakte til en placering som nummer 43 ud af 128.
Den tid skulle jeg gerne forbedre væsentligt i år.
Hvis underlaget er ok, bør det være muligt at komme ned i nærheden af 2 timer.
Hvis der er lige så blødt som sidste år, så bør 2t 10min være muligt.

Men vi får se, der kan jo ske meget til sådan et løb.

Den fik alt hvad den kunne trække sidste år til fitness dk, med styrt ned i en Å og det hele :-D .... (Foto: http://www.pixelution.dk)

vi ses på sporet

slushcup 2008 prolog ved herstedhøje

Edit: Se billeder fra prologen her: www.thfoto.dk

Så er prologen til årets slushcup overstået.
Det foregik på en rigtig hård rute, hvor herstedhøje skulle forceres 2 gange.

Jeg fulgte min dæk strategi, og kørte løbet på min race kink supersonic 2.2
Det gik over alt forventning, de dæk er bare super fede.
Jeg havde tilstrækkeligt med greb til at køre op, på den lange stigning op til stenen. Her var der rigtig mange der trak op, men det var også en sej fætter.

I bedste enkeltstart stil, gik starten fra et podie hævet 1½ meter over jorden.
Min start gik præcis 10:37 hvor jeg trillede ned af rampen, her startede jeg med kun at være klikket i den ene pedal og det var en dum fejl. Jeg brugte lige lidt fumlen på at komme i pedalen, men så gik det ellers også stærkt. Jeg lagde meget hårdt ud, nok for hårdt. Bankede pulsen op på 93% allerede på det indledene grustykke, og holdt den så der op af herstedhøje.

På vej op til stenen står min kone og søn og hepper og tager billeder. Stenen rundes og det er bare ned igen, direkte ned på nordsiden af bjerget. I bunden er der mega dybt mudder så jeg vælger at køre forsigtigt nedaf, jeg tror faktisk jeg tabte for meget tid på nedkørslerne ved at køre lidt for defensivt. På den anden side slap jeg for styrt, hvilket rigtig mange ikke gjorde :-)


den "lave" høj rundes

videre mod stenen

pulsen er høj, glemte at smile til fotografen

nedaf mod mudderhelvede


Nede i bunden igennem mudderet, går det op til højre, her er relativt stejlt og ved at være glat. Jeg kommer dog op uden problemer. Herefter er det den lange glatte stigning hele vejen op til stenen. Det lykkes mig at køre hele vejen op, mens jeg overhaler flere der trækker cyklen.


op igen

lige det sidste

helt op til stenen




Fra toppen af stenen går det stejlt nedaf, igen kører jeg nok lidt for defensivt. Pulsen er helt oppe i det røde felt, og jeg skal tage mig sammen for ikke at lave trætheds fejl.

nedkørslen på den anden side af stenen

lidt single track, der leder ned til asfaltvejen på den anden side



Asfalt vejen krydses og et stykke singletrack skal forceres, det slutter med endnu en glat nedkørsel ned mod asfalten. Herefter skal man over forbjerget, som jeg forcerer i bedste Djarnis stil med cyklen på skulderen. Hurtigt nede igen på den anden side skal ca.3 km flad grusvej tonses. Jeg træder alt hvad jeg kan, skifter til stor klinge og cyklen svarer bare med en raslen. Damn skifter igen til stor klinge, men samme svar. Jeg tænker ikke engang på at justere kabelslækket, jeg vælger bare at køre med temmelig høj kadance på midterklingen. Jeg kan se at farten ikke er nær så høj som når jeg har været ude og træne, jeg tror mit hårde udlæg skal betales tilbage nu.

forbjerget, der skal forceres til fods



Forbjerget skal forceres endnu engang, jeg forsøger at holde farten selvom cyklen skal trækkes. Fra toppen skal der bare trilles nedaf og over målstregen. Dagens strabadser er ovre, Jais råber tiden er 17.22 Nu har han noget at køre efter. Jeg er ok tilfreds, det er hurtigste tid jeg har kørt ruten på, så det kan jeg ikke klage over.

Jais kører afsted og har nu min tid at jagte, det ender dog med jeg lige slår ham med kun 13 sekunder. Jeg slog også Andreas det var jo en dejlig overraskelse. Kent derimod var uhyggligt stærk i dag, og ender nok med at stå en boks længere fremme når afd. 1 skal køres i morgen.


Jais sendes afsted




resultater
jeg blev 155 ud af 361 overall, det er komfortabelt inde i top 50%
top 50% i hustler regi blev lige netop ikke opfyldt, det må jeg så råde bod på i morgen.

Plac overall		Navn	Klasse	Plac klasse		Sluttid
60		Mads Appelby	Herre	44		15:24
69		Peter Christensen	Herre	51		15:39
77		Ole Prassé	Herre	56		15:50
78		Morten Hartvigsen	H40	18		15:51
80		René Christensen	H40	19		15:55
97		Bo Skakke	Herre	65		16:18
123		Nino Fernandes	Herre	81		16:38
124		Kent Vinhardt Josephsen	Herre	82		16:39
125		Henrik Rude Brohus	Herre	83		16:39
135		Ask Hybel	Herre	87		16:55
155		Tommy Hass	Herre	98		17:22
168		Jais Lidlgruber Agertoft	Herre	102		17:35
172		Per Olsson	H40	54		17:36
179		Andreas Mikkel Hansen	Herre	109		17:49
230		Flemming Elhøj	H40	77		18:50
247		John Bo Christensen	H40	82		19:16
289		Finn Hansen	H60	2		20:31
312		Kim Holst	H40	107		21:45
320		Nicolai B. Stok	Herre	167		22:09
334		Tobias Nawrocki	Herre	172		23:00

Vi ses på sporet