Søndag d. 20-sep var det tid til at køre motionsrace på 128 km.
Det var første gang jeg skulle køre så langt, men jeg følte mig klar og benene var friske.
Starten går fra christiansborg kl 8, de første 10 km er med masterstart ud af københavn og et godt stykke op af strandvejen. Men længe inden vi når strandvejen knækker filmen. Jeg havde placeret mig i den forreste 3. del af feltet, men folk begyndte at køre som sindsyge. Rigtig mange kørte i modsatte vejbane, med fare for liv og lemmer, for at køre sig længere frem i feltet. Politiet råbte, skreg og fægtede, men lige lidt hjalp det. Der skete mindst 2 styrt og jeg valgte at bakke lidt ud af positionskampen.
Da vi er kommet et stykke op af strandvejen, bliver løbet givet frit. Med det samme sker der en deling af feltet i 2 stykker og jeg sidder alt for langt tilbage til at komme med i det "hurtige" felt.
Det var jeg godt bitter og skuffet over, havde glædet mig til at køre et rigtigt race med de hurtige drenge.
Istedet sidder jeg nu i et felt bestående af ca 70 ryttere fra motionsracet som jeg selv var deltager i. Samt et ukendt men relativt stort antal ryttere fra 128 km motionsløbet, som startede samtidig men bagved os fra motionsracet og skulle køre samme rute, på nær de sidste 10 km.
Vi er altså nu et felt, blandet af ryttere fra 2 startlister.
Ovenpå skuffelsen over ikke at være med i front, definerer jeg nu et nyt mål for dagen. Jeg vil køre i feltet som lå vi i front og gælder det sejren :-)
Min taktik går på at pakke mig i feltet, spare kræfter, men være klar hvis der bliver rykket.
Jeg holder mig konstant i den forreste del af feltet, men der sker aldrig nogle angreb. Vi henter enkelte små grupper og enkelte ryttere som er droppet fra det hurtige felt. Vi ligger og cruiser med ca 38-40 km/t langt det meste af tiden. Jeg har masser af overskud og kunne have kørt en del hurtigere.
Først ca. 10 km fra mål bliver der kørt rigtigt cykelløb, vi bliver ledt ud på ruten der går over amager, det betyder at de sidste 10 km ikke køres på samme rute som det hurtige felt. Man kan derfor ikke rigtig sammenligne tider mellem os og dem, da de kører en langt mere direkte vej ind til mål via folehaven.
Istedet ryger vi ind på cykelstierne som leder langs motervejsbroen til amager. Her kæmpes der som gale om positionerne, da der ikke er meget plads, max 2-3 ryttere ved siden af hinanden.
Da vi når frem til islandsbrygge, ligger jeg ca. i 10. position. Herfra skal vi over den nye bro over til fisketorvet, en fadæse at +100 mand der kører det vilde race skal over sådan en smal bro !!
Da vi når kalvebod brygge ryger farten op på ca 48 km/t jeg ligger i læ af de 3 forreste som kører i en spydspids. En mand kommer bagfra og angriber, han får et hul på 10 meter. Han får lov at stege nogle sekunder, indtil vi kommer til diamanten, der sætter jeg mit angreb ind. Jeg banker op på 55 km/t flyver forbi feltet og forreste mand. Jeg ligger i front, og der er kun et sving tilbage inden målstregen på slotsholmgade. Jeg kommer først igennem svinget og rejser mig op og træder hvad jeg kan. Der er omkring 150 meter op til målstregen og benene begynder at syre helt vildt, jeg kan se på watt måleren at watt´ene falder og farten kommer ikke over 45 km/t. Bagfra kommer en gut fra Hvidovre CK som lige akkurat kommer forbi mig. Vi får noteret samme tid 3:34:47
Jeg bliver altså 2´er i mit felts spurt.
Det sidste minut af løbet sætter jeg ny personlig rekord i watt/minut og det på trods at jeg slet ikke træder i det sidste sving. Så den fik gas, det er helt sikkert.
Bagefter var jeg helt færdig og samtidig oppe at køre på adrenalin suset.
Så alt i alt kan dagen gøres op på 2 måder
1: placering i motionsrace nr 111 af 185
hvilket er skuffende.
2: placering i det felt jeg fulgtes samtlige 133 km med, hvor jeg blev nr 2 af ca 100
Hvilket er meget tilfredsstillende.
Men på trods af den kaotiske start, et fedt race, der skal køres igen til næste år.
i mål ventede Steen A fra hustlerne, der fik en flot top 20 placering på 64km distancen.
vi ses på sporet
mandag den 21. september 2009
søndag den 13. september 2009
Dustcup 7. afd 2009 - Finalen
I Lørdags var det tid til dustcuppen og jeg følte mig egentligt klar.
Kom frem til stævnepladsen, og kørte lidt af op/nedkørslerne med Flemming Meyer. Allerede der gik det galt, kiksede 2 af nedkørslerne, bla. ved at køre direkte igennem en minestrimmel. Fik ellers ikke varmet ordentligt op, noget jeg ellers havde aftalt med mig selv at jeg skulle.
Der gøres klar til start i box 3 (foto: Klaus Hass)
Starten gik kl 12 - lige til frokost tid - hmm gik lidt sukkerkold til sidst, skulle nok have spist lidt inden løbet.
Men starten gik, og vi skulle køre masterkørsel med overhaling forbudt ... yeaa right jeg blev passeret adskillige gange af ivrige ryttere bagfra total dårlig stil der...
Starten går med master start (foto: Klaus Hass)
Nå skidt starten går og jeg kan ikke følge med, dropper stille og roligt ned igennem gelederne. Hurtigt er de andre box 3´ere væk, og Flemming og Jais kommer op bagfra. Flemming forsvinder og ham ser jeg ikke mere til. Jais bliver bag mig et godt stykke tid. Da vi kommer til nedkørslerne kikser jeg totalt. Må af cyklen hele 3 gange og det koster monster mange placeringer.
En af nedkørslerne jeg rent faktisk ikke kiksede på første omgang (foto: Klaus Hass)
Jais er nu langt foran, jeg har dog visuel kontakt men heller ikke mere. Langsomt bliver dieselmotoren varm og jeg begynder at træde en ok pedal, jeg får spolet Jais ind igen. Men da vi kommer i mål for anden gang, står han af og jeg har nu ikke flere hustlere i kikkerten.
Dog opdager jeg Bo T, der nærmer sig bagfra. Han kører i en lille gruppe der skyder en ok fart. Resten af mit løb bliver nu disponeret for at holde min føring :-)
Pludselig står René på toppen og har defekt, jeg kører bare forbi har ikke noget overskud til en fix bemærkning. i Målområdet er der masser af hustlere der hepper, super fedt tak for det.
Fuld gas i mål området (foto: Klaus Hass)
Ude på sidste omgang er jeg gået lidt sukkerkold. Suger en Gel, men det er ikke helt nok, bander lidt over jeg ikke fik spist inden løbet.
Da vi nærmer os de sidste stigninger inden mål kommer René blæsende forbi, som om det ikke var nok, sad BoT nu også i mit baghjul. Jeg havde dog heldigvis forberedt en lille velkomst, og satte en acceleration ind. På et splitsekund var jeg forbi hele min lille gruppe, inkl René. Nu skulle den bare holdes hjem op og ned af de sidste stigninger. Det gik perfekt, ingen fejl og jeg holdt dem bag mig.
Godt brugt i mål (foto: Klaus Hass)
Alt i alt, ikke lige en finale der gik min vej. Men når jeg kigger på resultaterne er jeg egentligt ganske tilfreds. Det er lidt sjovt at jeg sætter hurtigere og hurtigere tider undervejs, endnu et bevis på at jeg skal gøre noget mere ud af opvarmingen.
Grill pølserne i målområdet var fantastiske og burde indføres ved lov til alle løb.
Min samlede placering i cuppen i Herre klassen blev nr 35 ud af 474 og det er jeg meget meget tilfreds med.
Her er hustler resultaterne for finalen:
En stor tak til min far for alle billederne :-D
Vi ses på sporet eller måske til csccopenhagencycling ? Jeg satser på at deltage på Søndag d. 20-sep
Kom frem til stævnepladsen, og kørte lidt af op/nedkørslerne med Flemming Meyer. Allerede der gik det galt, kiksede 2 af nedkørslerne, bla. ved at køre direkte igennem en minestrimmel. Fik ellers ikke varmet ordentligt op, noget jeg ellers havde aftalt med mig selv at jeg skulle.
Der gøres klar til start i box 3 (foto: Klaus Hass)Starten gik kl 12 - lige til frokost tid - hmm gik lidt sukkerkold til sidst, skulle nok have spist lidt inden løbet.
Men starten gik, og vi skulle køre masterkørsel med overhaling forbudt ... yeaa right jeg blev passeret adskillige gange af ivrige ryttere bagfra total dårlig stil der...
Starten går med master start (foto: Klaus Hass)Nå skidt starten går og jeg kan ikke følge med, dropper stille og roligt ned igennem gelederne. Hurtigt er de andre box 3´ere væk, og Flemming og Jais kommer op bagfra. Flemming forsvinder og ham ser jeg ikke mere til. Jais bliver bag mig et godt stykke tid. Da vi kommer til nedkørslerne kikser jeg totalt. Må af cyklen hele 3 gange og det koster monster mange placeringer.
En af nedkørslerne jeg rent faktisk ikke kiksede på første omgang (foto: Klaus Hass)Jais er nu langt foran, jeg har dog visuel kontakt men heller ikke mere. Langsomt bliver dieselmotoren varm og jeg begynder at træde en ok pedal, jeg får spolet Jais ind igen. Men da vi kommer i mål for anden gang, står han af og jeg har nu ikke flere hustlere i kikkerten.
Dog opdager jeg Bo T, der nærmer sig bagfra. Han kører i en lille gruppe der skyder en ok fart. Resten af mit løb bliver nu disponeret for at holde min føring :-)
Pludselig står René på toppen og har defekt, jeg kører bare forbi har ikke noget overskud til en fix bemærkning. i Målområdet er der masser af hustlere der hepper, super fedt tak for det.
Fuld gas i mål området (foto: Klaus Hass)Ude på sidste omgang er jeg gået lidt sukkerkold. Suger en Gel, men det er ikke helt nok, bander lidt over jeg ikke fik spist inden løbet.
Da vi nærmer os de sidste stigninger inden mål kommer René blæsende forbi, som om det ikke var nok, sad BoT nu også i mit baghjul. Jeg havde dog heldigvis forberedt en lille velkomst, og satte en acceleration ind. På et splitsekund var jeg forbi hele min lille gruppe, inkl René. Nu skulle den bare holdes hjem op og ned af de sidste stigninger. Det gik perfekt, ingen fejl og jeg holdt dem bag mig.
Godt brugt i mål (foto: Klaus Hass)Alt i alt, ikke lige en finale der gik min vej. Men når jeg kigger på resultaterne er jeg egentligt ganske tilfreds. Det er lidt sjovt at jeg sætter hurtigere og hurtigere tider undervejs, endnu et bevis på at jeg skal gøre noget mere ud af opvarmingen.
Grill pølserne i målområdet var fantastiske og burde indføres ved lov til alle løb.
Min samlede placering i cuppen i Herre klassen blev nr 35 ud af 474 og det er jeg meget meget tilfreds med.
Her er hustler resultaterne for finalen:
| Pos | Name | Mål | lap 1 | lap 2 | lap 3 | lap 4 | |||
| 47 | Henrik Johannesson | 01:23:24 | 00:14:50 | 00:22:01 | 00:23:15 | 00:23:17 | |||
| 50 | Morten Hartvigsen | 01:24:11 | 00:14:52 | 00:23:03 | 00:23:14 | 00:23:01 | |||
| 63 | Flemming Meyer | 01:26:10 | 00:15:55 | 00:23:23 | 00:23:23 | 00:23:27 | |||
| 71 | Palle PS Madsen | 01:26:57 | 00:15:34 | 00:23:07 | 00:23:50 | 00:24:25 | |||
| 88 | Tommy Hass | 01:30:17 | 00:16:37 | 00:24:55 | 00:24:44 | 00:24:00 | |||
| 90 | Henrik Brohus | 01:30:22 | 00:15:27 | 00:23:40 | 00:24:05 | 00:27:09 | |||
| 91 | Rene Christensen | 01:30:22 | 00:15:27 | 00:23:40 | 00:24:05 | 00:27:09 | |||
| 94 | Bo Thomsen | 01:30:30 | 00:17:44 | 00:23:58 | 00:24:47 | 00:23:59 | |||
| 156 | Flemming Elhøj | 01:39:37 | 00:20:33 | 00:25:59 | 00:26:34 | 00:26:29 | |||
| 177 | Jan Demant | 01:42:35 | 00:23:47 | 00:26:29 | 00:26:08 | 00:26:10 | |||
| 197 | Peter Baade | 01:46:45 | 00:23:12 | 00:26:51 | 00:28:11 | 00:28:30 | |||
| 201 | Finn Hansen | 01:47:13 | 00:22:00 | 00:28:20 | 00:28:05 | 00:28:47 | |||
| 217 | Kent Vinhardt Josephsen | 01:15:42 | 00:20:51 | 00:27:02 | 00:27:48 | - | |||
| 218 | Rasmus Bentzen | 01:16:37 | 00:20:53 | 00:27:29 | 00:28:14 | - | |||
| 227 | Klaus Straarup | 01:19:56 | 00:23:18 | 00:27:58 | 00:28:39 | - | |||
| 230 | Henrik Storgaard | 01:20:18 | 00:23:26 | 00:27:55 | 00:28:56 | - | |||
| 274 | Jais L. Agertoft | 00:41:19 | 00:16:30 | 00:24:48 | - | - | |||
| 286 | Rasmus Birk | 00:59:44 | 00:24:26 | 00:35:17 | - | - | |||
| 294 | David Darret | 00:15:46 | 00:15:46 | - | - | - |
En stor tak til min far for alle billederne :-D
Vi ses på sporet eller måske til csccopenhagencycling ? Jeg satser på at deltage på Søndag d. 20-sep
mandag den 24. august 2009
Landevejs motionsrace på amager - smc løbet 2009
Konen nåede ikke at føde, så jeg fik mulighed for at give den gas i går Søndag.
Løbet var arrangeret af amager cr, ruten var en rundstrækning på 15 km der skulle køres 5 gange. Den var flad, men hårdt ramt af vind.
starten gik kl 1535, med den hurtige klasse forrest og den "langsomme" bagved. Jeg selv sad i den hurtige og forreste gruppe.
Første omgang var med masterstart, hvor vi skulle holde os bagved en flot gammel brandbil. Det hed sig de ville køre 30 km/t, men snit farten blev altså 35.3 km/t men det var ikke noget problem, man lå i læ hele vejen rundt.
2. omgang, nu blev der gået til stålet. Det blev den suverænt hurtigste omgang, med et snit på 40.7 km/t. Jeg sørgede for at pakke mig ind i feltet så godt jeg kunne. Der var dog et stykke med sidevind, hvor jeg lå og kogte et par minutter. Det kan tydeligt ses på mine watt bagefter :-D
3. omgang, jeg bliver fanget i sidevinden præcis samme sted som sidste omgang. Det er lige når man drejer til højre fra englandsvej. Hen i mod slutningen af omgangen slår Brohus et hul sammen med 7 andre. De kører væk og forsvinder langsomt i det fjerne.
4. omgang, jeg tager en føring på et minut ude i modvinden på englandsvej. Det koster så jeg slår ud og lader en anden trække. Efter 2 minutter på hjul angriber René ned under og op af lufthavnstunnelen. Jeg eftersætter straks men der er 10 meter op til ham, det tager mig 1½ minut før jeg er på hans hjul og har trukket 6 mand med op. Vi er nu 8 mand i en forfølgergruppe. Der forsøges at organisere noget rulleskift det bliver dog aldrig rigtigt godt, vi er ikke tight nok og nogle accelerer fra spids andre lader sig ikke falde tilbage hurtigt nok osv.
Et screenshot af wattmåleren, sekvensen viser, at det koster mange kræfter at ligge i vinden frem for at ligge på hjul. Når det blå er under den hvide streg, ligger jeg på hjul, når den er over trækker jeg selv.
5. omgang, speakeren råber 50 sekunder til førergruppen. Vi fortsætter med rulleskift og jeg kan desværre mærke at jeg er ved at være slidt. 2 km fra målstregen brækker vores gruppe over i 2 dele, jeg hænger desværre i den bagerste og har ikke kræfterne til at lukke hullet. De 5 mand foran os har vi dog inden for synsrækkevidde hele vejen. Min lille 3 mandsgruppe ryger ind på opløbsstrækningen, og der køres nu taktisk. Jeg slår ud, så jeg ikke trækker de andre frem til spurten. En rytter i rødt går i front, jeg kaster cyklen ind på hans hjul. 50 meter fra målstregen går jeg fri af hans hjul og træder i bedste cavendish stil (ok næsten) for fuld skrald og kommer først i mål.
Jeg ender med en placering som nr 14, René bliver 13, Brohus nr 7 og Jesper Janum, som aldrig tilkendegav sig blev 22´er. Super kørt af alle mand.
Snitfarten ender på 38.2 km/t godt trukket ned af første omgangs masterkørsel.
Men det var endnu engang fedt at krydse klinger på landevejen, det er til tider ret intenst for trænger man til en lille hviler, så går det bare ikke, hvis der trykkes igennem og man ikke vil droppes fra feltet. Og så skal man lige lære at placere sig rigtigt. Det koster mange kræfter at slide i sidevinden. Fandt ud af at der var en god idé at placere sig korrekt inden man svinger ind i vinden, for når man først er der, så er der sq ingen der giver sig frivilligt :-)
vi ses på cyklen.
Løbet var arrangeret af amager cr, ruten var en rundstrækning på 15 km der skulle køres 5 gange. Den var flad, men hårdt ramt af vind.
starten gik kl 1535, med den hurtige klasse forrest og den "langsomme" bagved. Jeg selv sad i den hurtige og forreste gruppe.
Første omgang var med masterstart, hvor vi skulle holde os bagved en flot gammel brandbil. Det hed sig de ville køre 30 km/t, men snit farten blev altså 35.3 km/t men det var ikke noget problem, man lå i læ hele vejen rundt.
2. omgang, nu blev der gået til stålet. Det blev den suverænt hurtigste omgang, med et snit på 40.7 km/t. Jeg sørgede for at pakke mig ind i feltet så godt jeg kunne. Der var dog et stykke med sidevind, hvor jeg lå og kogte et par minutter. Det kan tydeligt ses på mine watt bagefter :-D
3. omgang, jeg bliver fanget i sidevinden præcis samme sted som sidste omgang. Det er lige når man drejer til højre fra englandsvej. Hen i mod slutningen af omgangen slår Brohus et hul sammen med 7 andre. De kører væk og forsvinder langsomt i det fjerne.
4. omgang, jeg tager en føring på et minut ude i modvinden på englandsvej. Det koster så jeg slår ud og lader en anden trække. Efter 2 minutter på hjul angriber René ned under og op af lufthavnstunnelen. Jeg eftersætter straks men der er 10 meter op til ham, det tager mig 1½ minut før jeg er på hans hjul og har trukket 6 mand med op. Vi er nu 8 mand i en forfølgergruppe. Der forsøges at organisere noget rulleskift det bliver dog aldrig rigtigt godt, vi er ikke tight nok og nogle accelerer fra spids andre lader sig ikke falde tilbage hurtigt nok osv.
Et screenshot af wattmåleren, sekvensen viser, at det koster mange kræfter at ligge i vinden frem for at ligge på hjul. Når det blå er under den hvide streg, ligger jeg på hjul, når den er over trækker jeg selv.5. omgang, speakeren råber 50 sekunder til førergruppen. Vi fortsætter med rulleskift og jeg kan desværre mærke at jeg er ved at være slidt. 2 km fra målstregen brækker vores gruppe over i 2 dele, jeg hænger desværre i den bagerste og har ikke kræfterne til at lukke hullet. De 5 mand foran os har vi dog inden for synsrækkevidde hele vejen. Min lille 3 mandsgruppe ryger ind på opløbsstrækningen, og der køres nu taktisk. Jeg slår ud, så jeg ikke trækker de andre frem til spurten. En rytter i rødt går i front, jeg kaster cyklen ind på hans hjul. 50 meter fra målstregen går jeg fri af hans hjul og træder i bedste cavendish stil (ok næsten) for fuld skrald og kommer først i mål.
Jeg ender med en placering som nr 14, René bliver 13, Brohus nr 7 og Jesper Janum, som aldrig tilkendegav sig blev 22´er. Super kørt af alle mand.
Snitfarten ender på 38.2 km/t godt trukket ned af første omgangs masterkørsel.
Men det var endnu engang fedt at krydse klinger på landevejen, det er til tider ret intenst for trænger man til en lille hviler, så går det bare ikke, hvis der trykkes igennem og man ikke vil droppes fra feltet. Og så skal man lige lære at placere sig rigtigt. Det koster mange kræfter at slide i sidevinden. Fandt ud af at der var en god idé at placere sig korrekt inden man svinger ind i vinden, for når man først er der, så er der sq ingen der giver sig frivilligt :-)
vi ses på cyklen.
torsdag den 13. august 2009
Dustcup 5.afd 2009 - Avnstrup det hvide spor
"hvad skal vi så lave ?" .... "Tjaa i kan jo bare tage med" sådan startede min forberedelse til dagens dustcup.
Jeg stod klar, dresset op i cykeluniform bilen var så godt som pakket og jeg var i god tid, så jeg kunne få varmet lidt op. Men nu skulle der lige smøres madpakke, junior skulle pakkes ned osv.
Men hvad, det er da hyggeligt at have familien med til race, så vi tog det med godt humør.
Vel ankommet til Avnstrup mellem Ringsted og Roskilde, triller jeg lige så stille ud på en opvarmingsrunde. Ruten er teknisk, meget teknisk. Klart den sværeste rute til dustcup i år. Der var rødder stort set hele vejen rundt, men kun et par enkelte passager som jeg ikke kunne køre.
Kloken blev pludselig mange, så jeg afbrød min opvarmning og spurtede mod mål, men der var bare tomt ingen ryttere. En venlig RMK´er peger mig i den rigtige retning, startboksene står langt ude af en markvej. Jeg får stillet mig klar i sidste øjeblik.
Stress når man opdager klokken er blevet mange og både jeg og fotografen varmer op (foto: Jens Thomasberg)
Starten går kl 18:30 der piskes afsted, men jeg kommer slet ikke helt op i det røde felt. Dejligt med et startloop som rent faktisk trækker feltet ud, uden der opstår den helt vilde kø. Jeg krydser målstregen første gang efter kun 0:04:31 Jeg råber hej til Oliver og vinker som besat, men der er for mange ryttere til han kan få øje på sin gamle fars.
1. runde er igang, der køres som altid i en lang slange. Men for en gangs skyld holder folk deres plads i køen, det er ufint at overhale folk bare pga. trafik. Så snart feltet er lidt spredt og der er plads kæmpes der om placeringerne. Jeg har Flemming Meyer i bakspejlet og er sikker på han vil gøre alt for at komme helt op. Han er startet i boks 4, så det er flot kørt.
Over målstregen ser Oliver mig igen ikke, selvom jeg råber og vinker med den smule overskud jeg har ;-)
Runden køres på 0:26:49 med et pulsnit på 90%
2. runde, Flemming nærmer sig bagfra. Pludselig er der en ride4fun rytter der styrter. Han er ok så det er bare videre, med et lille tidstab. Kort efter styrter Carol lige foran mig, men hun er hurtigere på cyklen igen, end jeg kan nå at køre 5 meter, ganske imponerende. Jeg ligger i en god lille gruppe med en Åstorp rytter, Carol og jeg. Desværre kommer der pludselig en DMK´er bagfra og han nupper lige min linie så jeg får en forhjulsudskridning, knald siger det og så ligger jeg der. Jeg kommer på cyklen igen og Flemming er vel kun 20 meter bagude nu. Min rytme er brudt, jeg sætter benet ned flere gange. Det værste er dog, en stejl skråning man skal køre på, for så at svinge 180 grader op til højre. Men midt på skråningen er en led rod, jeg ikke kunne køre. Så da jeg skal af cyklen får jeg stillet mig med minestrimlen mellem benene. Jeg sider fast, damn, kan ikke komme fri, sadlen er også viklet ind, skråningen er stejl, så det er svært at holde balancen. Nå jeg får taget den med ro og kommet fri. Flemming er meget tæt på nu. Jeg løber til toppen med cyklen, og tror faktisk jeg hentede det tabte. Utroligt hvad en gang løberi kan udrette.
Længere fremme får jeg hentet Niels Haslov og kørt forbi uden de store problemer.
Ved målstregen får Oliver øje på mig denne gang, og hans jubel gav mig ekstra kræfter.
Runden blev kørt på 0:25:57 og blev trods alt min hurtigste. pulsnit på 90%
Der hilses pænt på familien
3. runde, jeg bliver overhalet af Carsten Graff allerede på det første græsstykke. Jeg hænger på ham i lang tid. Når det går op bliver jeg håbløst sat, men ned igen får jeg spolet ham ind. På et tidspunkt får han dog sat mig af, og der kommer flere ryttere på mellemhånd. Tilgengæld har jeg et komfortabelt hul til Flemming, og føler mig sikker på at jeg kan holde den hjem. Til det sidste ligger jeg og battler med en herre i hvidt. På opløbsstrækningen ligger han foran, men jeg overspurter ham på det lede græsstykke der stiger op mod mål.
runden blev kørt på 0:26:11 pulsnit på 89%
Spurt opgør med min hvide ven, der var heldigvis godt med skud i benern :-D
Alt i alt en god dag, hvor jeg ender som nr 89 ud af ca 350.
Sporet var ikke lige min favorit, det var da sjovt, men jeg er klart bedre når der er lidt fladere og knap så mange rødder :-D
Løbet diskuteres med Niels Pind der er glad for hans fully, det forstår jeg med så ond en rute
herunder erhustler resultatlisten som den så ud Torsdag morgen.
vi ses derude.
Jeg stod klar, dresset op i cykeluniform bilen var så godt som pakket og jeg var i god tid, så jeg kunne få varmet lidt op. Men nu skulle der lige smøres madpakke, junior skulle pakkes ned osv.
Men hvad, det er da hyggeligt at have familien med til race, så vi tog det med godt humør.
Vel ankommet til Avnstrup mellem Ringsted og Roskilde, triller jeg lige så stille ud på en opvarmingsrunde. Ruten er teknisk, meget teknisk. Klart den sværeste rute til dustcup i år. Der var rødder stort set hele vejen rundt, men kun et par enkelte passager som jeg ikke kunne køre.
Kloken blev pludselig mange, så jeg afbrød min opvarmning og spurtede mod mål, men der var bare tomt ingen ryttere. En venlig RMK´er peger mig i den rigtige retning, startboksene står langt ude af en markvej. Jeg får stillet mig klar i sidste øjeblik.
Stress når man opdager klokken er blevet mange og både jeg og fotografen varmer op (foto: Jens Thomasberg)Starten går kl 18:30 der piskes afsted, men jeg kommer slet ikke helt op i det røde felt. Dejligt med et startloop som rent faktisk trækker feltet ud, uden der opstår den helt vilde kø. Jeg krydser målstregen første gang efter kun 0:04:31 Jeg råber hej til Oliver og vinker som besat, men der er for mange ryttere til han kan få øje på sin gamle fars.
1. runde er igang, der køres som altid i en lang slange. Men for en gangs skyld holder folk deres plads i køen, det er ufint at overhale folk bare pga. trafik. Så snart feltet er lidt spredt og der er plads kæmpes der om placeringerne. Jeg har Flemming Meyer i bakspejlet og er sikker på han vil gøre alt for at komme helt op. Han er startet i boks 4, så det er flot kørt.
Over målstregen ser Oliver mig igen ikke, selvom jeg råber og vinker med den smule overskud jeg har ;-)
Runden køres på 0:26:49 med et pulsnit på 90%
2. runde, Flemming nærmer sig bagfra. Pludselig er der en ride4fun rytter der styrter. Han er ok så det er bare videre, med et lille tidstab. Kort efter styrter Carol lige foran mig, men hun er hurtigere på cyklen igen, end jeg kan nå at køre 5 meter, ganske imponerende. Jeg ligger i en god lille gruppe med en Åstorp rytter, Carol og jeg. Desværre kommer der pludselig en DMK´er bagfra og han nupper lige min linie så jeg får en forhjulsudskridning, knald siger det og så ligger jeg der. Jeg kommer på cyklen igen og Flemming er vel kun 20 meter bagude nu. Min rytme er brudt, jeg sætter benet ned flere gange. Det værste er dog, en stejl skråning man skal køre på, for så at svinge 180 grader op til højre. Men midt på skråningen er en led rod, jeg ikke kunne køre. Så da jeg skal af cyklen får jeg stillet mig med minestrimlen mellem benene. Jeg sider fast, damn, kan ikke komme fri, sadlen er også viklet ind, skråningen er stejl, så det er svært at holde balancen. Nå jeg får taget den med ro og kommet fri. Flemming er meget tæt på nu. Jeg løber til toppen med cyklen, og tror faktisk jeg hentede det tabte. Utroligt hvad en gang løberi kan udrette.
Længere fremme får jeg hentet Niels Haslov og kørt forbi uden de store problemer.
Ved målstregen får Oliver øje på mig denne gang, og hans jubel gav mig ekstra kræfter.
Runden blev kørt på 0:25:57 og blev trods alt min hurtigste. pulsnit på 90%
Der hilses pænt på familien3. runde, jeg bliver overhalet af Carsten Graff allerede på det første græsstykke. Jeg hænger på ham i lang tid. Når det går op bliver jeg håbløst sat, men ned igen får jeg spolet ham ind. På et tidspunkt får han dog sat mig af, og der kommer flere ryttere på mellemhånd. Tilgengæld har jeg et komfortabelt hul til Flemming, og føler mig sikker på at jeg kan holde den hjem. Til det sidste ligger jeg og battler med en herre i hvidt. På opløbsstrækningen ligger han foran, men jeg overspurter ham på det lede græsstykke der stiger op mod mål.
runden blev kørt på 0:26:11 pulsnit på 89%
Spurt opgør med min hvide ven, der var heldigvis godt med skud i benern :-D
Alt i alt en god dag, hvor jeg ender som nr 89 ud af ca 350.
Sporet var ikke lige min favorit, det var da sjovt, men jeg er klart bedre når der er lidt fladere og knap så mange rødder :-D
Løbet diskuteres med Niels Pind der er glad for hans fully, det forstår jeg med så ond en ruteherunder er
| Pos | Name | Mål | Lap 1 | Lap 2 | Lap 3 | Lap 4 | Lap 5 | |||
| 32 | Henrik Johannesson | 01:41:29 | 00:04:11 | 00:23:43 | 00:24:02 | 00:24:29 | 00:25:02 | |||
| 40 | Morten Hartvigsen | 01:42:08 | 00:04:10 | 00:24:03 | 00:24:36 | 00:24:45 | 00:24:31 | |||
| 54 | David Darret | 01:46:44 | 00:04:21 | 00:25:11 | 00:24:48 | 00:25:29 | 00:26:53 | |||
| 72 | Palle 'PS' Madsen | 01:21:15 | 00:04:19 | 00:25:14 | 00:25:04 | 00:26:36 | - | |||
| 73 | Henrik Brohus | 01:21:17 | 00:04:29 | 00:25:43 | 00:25:04 | 00:26:00 | - | |||
| 78 | Carsten Graff | 01:22:49 | 00:04:43 | 00:27:09 | 00:25:32 | 00:25:24 | - | |||
| 83 | Rene Christensen | 01:23:08 | 00:04:26 | 00:25:46 | 00:26:02 | 00:26:52 | - | |||
| 89 | Tommy Hass | 01:23:30 | 00:04:31 | 00:26:49 | 00:25:57 | 00:26:11 | - | |||
| 100 | Flemming Meyer | 01:24:52 | 00:04:35 | 00:26:56 | 00:26:18 | 00:27:02 | - | |||
| 103 | Jais L. Agertoft | 01:25:20 | 00:04:46 | 00:27:32 | 00:26:42 | 00:26:19 | - | |||
| 110 | Niels Haslov | 01:26:31 | 00:04:25 | 00:27:41 | 00:27:02 | 00:27:22 | - | |||
| 124 | Peter Christensen | 01:28:05 | 00:04:44 | 00:27:34 | 00:26:52 | 00:28:54 | - | |||
| 125 | Bo Thomsen | 01:28:27 | 00:04:57 | 00:27:54 | 00:27:12 | 00:28:22 | - | |||
| 158 | Daniel Smith | 01:32:57 | 00:05:33 | 00:30:31 | 00:28:12 | 00:28:39 | - | |||
| 173 | Kent Vinhardt Josephsen | 01:34:17 | 00:05:43 | 00:30:24 | 00:28:37 | 00:29:32 | - | |||
| 226 | Finn Hansen | 01:42:44 | 00:06:11 | 00:34:07 | 00:31:19 | 00:31:06 | - | |||
| 228 | Jan Demant | 01:42:46 | 00:06:53 | 00:35:09 | 00:30:26 | 00:30:15 | - | |||
| 237 | Peter Baade | 01:44:15 | 00:06:37 | 00:35:07 | 00:31:41 | 00:30:49 | - | |||
| 261 | Flemming Elhøj | 01:04:10 | 00:05:44 | 00:30:10 | 00:28:15 | - | - | |||
| 279 | Rasmus Bentzen | 01:11:54 | 00:06:02 | 00:33:09 | 00:32:42 | - | - | |||
| 294 | Niels Pind | 01:15:52 | 00:06:42 | 00:35:47 | 00:33:23 | - | - | |||
| 319 | Kim Holst | 01:28:30 | 00:07:01 | 00:40:51 | 00:40:37 | - | - | |||
| 341 | Henrik Storgaard | 00:43:32 | 00:06:38 | 00:36:54 | - | - | - |
vi ses derude.
onsdag den 5. august 2009
stevns rundt
Det har været lidt sløjt med opdateringer her på det sidste.
Men vil lige skrive en kort beretning fra det seneste landevejsløb.
Jeg havde inviteret hustlerne på landevejsløbet stevns rundt.
Det består af 75 km på en meget flad rute, men med rigtig mange skarpe sving.
Til start stod Henrik Brohus, Henrik Nielsen, Flemming Meyer, René der Alte og Jeg selv. Vi skulle starte i den første gruppe, på omkring 50 mand.
Det var jo første gang min nye vision racer skulle køre race, og oven i købet nu med watt måler. Watt måleren giver en god indsigt i hvordan løbet bliver kørt, og jeg kan godt afsløre at det er ekstremt meget at wattene de springer.
Starten gik kl 18:45 og da vi lige var kommet ud af Store Hedding, blev der kørt stærkt ca. 40-45 km/t. Efter 5 min med den fart, blev der acceleret yderligere og vi lå med 45-50 km/t istedet.
Ruten var som sagt flad, så der var ingen bakker til at rive feltet i stykker. Den eneste mulighed for at stikke af, var når vi bremsede ned for at svinge. Her blev der acceleret vildt ud af svingene, og det lykkedes flere gange for en lille gruppe at komme afsted. Men de holdt aldrig ret længe, feltet kørte simpelthen for stærkt.
Jeg ligger det meste af tiden i fronten, hvor der skal lukkes huller når der rykkes. En enkelt gang lukker jeg et hul op til 8 mand og kigger bagud. Der er nu opstået et lille hul på en 20-30 meter ned til feltet, men lige som vi kom igang stoppede forreste mand med at træde og ingen tog over. Så det lille udbrud blev spolet ind lige så hurtigt det var startet.
Efter de første 57 km, som blev kørt med 40,5 km/t i snit fik jeg desværre en punktering. Så det var ind til siden, af med hjulet, ud med slangen, ind med en ny og skyde en co2 patron af. Lappet på rekord tid, kørte videre i rasende tempo godt bitter. efter 2 minutter med over 40 i timen, kan jeg godt mærke at det holder ikke, så jeg skruer lidt ned for tempoet og kigger bagud for at få øje på 2. gruppen der snart må komme bagfra. Kort tid efter kommer de til syne og jeg accelerer op og ligger mig ind på en 6. position.
Jeg holder min position blandt de 10 forreste resten af vejen. Som målstregen nærmer sig, ligger jeg 5. mand. Flere kører som død og helvede nede bagfra men de dør lynhurtigt og falder tilbage. Jeg når lige forbi dem alle, og kommer først i mål i anden gruppen. Så det er jeg meget godt tilfreds med.
Da jeg ikke har nogle billeder, kommer her istedet et screenshot fra wattmåleren
Bemærk min punktering efter 1:25, der bliver watt og cadence pludselig meget konstante når man ikke længere skal køre i ryk. 5 minutter efter, så er jeg igen i et felt og det ses tydeligt :-)
Alt i alt et rigtigt sjovt løb, der blev gået til den, men der var også en del licensryttere med og det er nok med til at øge tempoet.
Det er ikke sidste gang jeg kører løb på landevejen, vil gerne køre et mere i år allerede :-D
vi ses derude.
Men vil lige skrive en kort beretning fra det seneste landevejsløb.
Jeg havde inviteret hustlerne på landevejsløbet stevns rundt.
Det består af 75 km på en meget flad rute, men med rigtig mange skarpe sving.
Til start stod Henrik Brohus, Henrik Nielsen, Flemming Meyer, René der Alte og Jeg selv. Vi skulle starte i den første gruppe, på omkring 50 mand.
Det var jo første gang min nye vision racer skulle køre race, og oven i købet nu med watt måler. Watt måleren giver en god indsigt i hvordan løbet bliver kørt, og jeg kan godt afsløre at det er ekstremt meget at wattene de springer.
Starten gik kl 18:45 og da vi lige var kommet ud af Store Hedding, blev der kørt stærkt ca. 40-45 km/t. Efter 5 min med den fart, blev der acceleret yderligere og vi lå med 45-50 km/t istedet.
Ruten var som sagt flad, så der var ingen bakker til at rive feltet i stykker. Den eneste mulighed for at stikke af, var når vi bremsede ned for at svinge. Her blev der acceleret vildt ud af svingene, og det lykkedes flere gange for en lille gruppe at komme afsted. Men de holdt aldrig ret længe, feltet kørte simpelthen for stærkt.
Jeg ligger det meste af tiden i fronten, hvor der skal lukkes huller når der rykkes. En enkelt gang lukker jeg et hul op til 8 mand og kigger bagud. Der er nu opstået et lille hul på en 20-30 meter ned til feltet, men lige som vi kom igang stoppede forreste mand med at træde og ingen tog over. Så det lille udbrud blev spolet ind lige så hurtigt det var startet.
Efter de første 57 km, som blev kørt med 40,5 km/t i snit fik jeg desværre en punktering. Så det var ind til siden, af med hjulet, ud med slangen, ind med en ny og skyde en co2 patron af. Lappet på rekord tid, kørte videre i rasende tempo godt bitter. efter 2 minutter med over 40 i timen, kan jeg godt mærke at det holder ikke, så jeg skruer lidt ned for tempoet og kigger bagud for at få øje på 2. gruppen der snart må komme bagfra. Kort tid efter kommer de til syne og jeg accelerer op og ligger mig ind på en 6. position.
Jeg holder min position blandt de 10 forreste resten af vejen. Som målstregen nærmer sig, ligger jeg 5. mand. Flere kører som død og helvede nede bagfra men de dør lynhurtigt og falder tilbage. Jeg når lige forbi dem alle, og kommer først i mål i anden gruppen. Så det er jeg meget godt tilfreds med.
Da jeg ikke har nogle billeder, kommer her istedet et screenshot fra wattmåleren
Bemærk min punktering efter 1:25, der bliver watt og cadence pludselig meget konstante når man ikke længere skal køre i ryk. 5 minutter efter, så er jeg igen i et felt og det ses tydeligt :-)Alt i alt et rigtigt sjovt løb, der blev gået til den, men der var også en del licensryttere med og det er nok med til at øge tempoet.
Det er ikke sidste gang jeg kører løb på landevejen, vil gerne køre et mere i år allerede :-D
vi ses derude.
mandag den 15. juni 2009
Nordic24 2009 en stor succes
Her i weekenden blev danmarks største og næst fedeste mountainbikeløb afviklet.
Det startede Lørdag kl 12, samtidig med at solen begyndte at skinne, det blev den så ved med alle 24 timer, kun afbrudt af natten og måneskin.
Hustler lejeren var i år enorm, vi deltog med flg:
6 stk herre 4 mandshold
1 stk dame 4 mandshold
5 stk herre soloryttere
1 stk dame solorytter
jeg kan ligeså godt advare, at dette indlæg bliver langt og en smule tal-nørdet.
Jeg kan godt lide tal, og er gået lidt amok i excel for at analysere tider og performance. Jeg synes det er interesant hvordan kroppen reagerer når den bliver træt. Man må sige at mit gamle korpus, følger lærebøgerne, mere om det senere.
Jeg kommer i min analyse kun ind på 4 mandsholdene, så jeg vil indlede med at sige tillykke til alle solorytterne.
Hanne for en pragt præstation med 15 omgange, der gav hende 2. pladsen i damesolo.
Jais (17 omg.) og Niels (16 omg.) for at køre i top 15 med hhv en 14. og 15. plads, meget flot kørt og noget der kræver en jernvilje. Resten af solorytterne klarede det også flot, men valgte at sove om natten, og det koster jo på omgangene.
En stor tak til alle hustlere og hangarounds for en fed weekend.
Optakten i dagene op til, stod på regn, regn og masser af regn. Så jeg var spændt på underlaget. Jeg havde til anledning været i webike og shoppe bull lock dæk, som har et suverænt greb under de betingelser.
Mit eget hold bestod af det samme team som sidste år, med en enkelt udskifter.
Ude er Heunicke, og inde er Kent. Ikke noget dårligt bytte, Kent redde mit liv på et kritisk tidspunkt, mere om det senere.
Rækkefølgen var:
1 Kent
2 Christian
3 Tommy
4 Andreas
Mønstret vi ville køre i var:
1-2-3-4
1-2-1-2
3-4-3-4
1-2-1-2
3-4-3-4
1-2-3-4 hvis vi nåede så langt, måtte vi finde ud af hvem der har benene til at køre mere.
Løbet blev skudt igang kl. 12, starten er en klassisk le-man start, hvor rytterne skal løbe 400 meter hen til deres cykler og så afsted.
Kent var særligt udvalgt til at køre først, da han har stor erfaring, eller ihvertfald har prøvet det een gang, med duathlon, som er noget løb-cykle-løb sjov.
1. omg er hurtigt overstået da den er kort, der køres kun ca. 4 km
omg. tid bliver 00:14:11
2. omg køres direkte i forlængelse af første, uden mulighed for at skifte.
Kent topper og kører sin hurtigste omgangstid allerede. Det er meget godt klaret taget i betragtning at ruten er temmelig tung på dette tidspunkt.
omg. tid bliver 00:53:23
3. omg køres af Christian, han topper også allerede på første omgang og sætter sin hurtigste tid.
omg. tid bliver 00:55:46
Christian dybt fokuseret (foto: Jens Thomasberg)
4. omg køres af mig, jeg får bekræftet at sporet er meget blødt og ekstremt tungt at træde. Cyklen går nærmest i stå så snart man stopper med at træde i pedalerne. Men dækkene har suverænt greb, så jeg kan godt presse den i svingene. Op og nedkørsler er helt fine og stort set alt kan køres. Ruten består af 2 loops et på ca 11km og det andet på ca 4 km. Jeg registrede min mellemtid, imellem de 2 loops, som gik midt igennem hustler lejeren. På den måde havde jeg lidt kontrol med hvordan jeg lå rent tidsmæssigt. Loop 2 var primært flad, med et nasty mudderstykke. En oversvømmet grusvej skulle vi også igennem, der var garanti for våde fødder og option for gennemblødt tøj hvis man gav den gas igennem vandet.
omg. tid bliver 00:50:58
Godt med pløre på sporet, men bulllock bider sig godt fast (foto: Jonas Lüttichau)
en rytter passerer søen, med garanti for våde tæer (foto: Jens Hoff-Lund)
5. omg køres af Andreas, der med sin sprøde 29´er glimrede ved sit fravær i skiftezonen. Speakerne kunne se min desperation og annoncerede efter en afløser over speaker anlægget. Straks kom Andreas til syne, og viftede med et forhjul inde bag nogle tilskuere. Så kunne jeg jo godt regne ud det var en punktering. Problemet var en sidste øjebliks pumpning af dækket der ødelagde ventilen, så en ny slange måtte der til. skiftet tog dog kun 00:01:17 så vi tabte kun et minut, godt lappet der.
omg. tid bliver 00:52:15
Andreas giver den fuld gas på sporet (foto: Jens Thomasberg)
6. omg køres af Kent i tiden 00:55:19
7. omg køres af Christian 00:56:36
8. omg køres af Kent 00:57:31
9. omg køres af Christian 01:00:08
10. omg køres af mig, rapporterne fra rytterne var blandet. Nogle sagde det var det rene mudderhelvede, andre siger det er ved at blive bedre. Andreas begynder at montere dæk med små knopper, så jeg bliver tvunget til at træffe et valg. Jeg monterer race king / Nobby nic og kører spændt ud for at se om jeg bliver straffet.
Det går fint, der er rigtig god fart på cyklen, maglebjerg og de fleste andre opkørsler kan køres. Jeg har kun problemer i det dybeste mudder, der var bulllock suveræne, til gengæld ruller det kanon på grus og hårdt singletrack. Jeg kan se på min mellemtid at der er fart på, så den får fuld gas igennem søen, nuuuj det var koldt men sjov. Jeg sætter min og holdets hurtigste omgangstid.
omg. tid bliver 00:47:26
Undertegnede løber igennem mudderet, på omgangen hvor jeg sætter hurtigste tid (foto: jens thomasberg)
11. omg køres af Andreas i tiden 00:48:12 hvilket bliver hans hurtigste
12. omg køres af mig. Jeg har monteret lys, da det er begyndt at blive ret mørkt inde i skoven. Kort inden jeg skal ud, hører jeg at aftensmaden kun udskænkes til kl 21, jeg kommer først ind efter 22. Kent redder mig og henter en tallerken foder, som jeg parker beskyttet nede i min dækkasse. Dejligt med rigtig mad, jeg havde spist en del lyst brød og det bliver man altså ikke rigtig mæt af.
Jeg overhaler helt vildt mange, jeg tror jeg henter omkring 20 placeringer. Mange kører lidt forsigtigt i mørket. Jeg giver den bare gas og folk trækker hurtigt til side, da min kraftige lygte kaster en stor skygge foran dem.
omg. tid bliver 00:48:46
13. omg køres af Andreas i tiden 00:52:08
14. omg køres af Kent, han får en punktering og må flere gange af cyklen for at pumpe, det koster lidt på tiden. Men jeg forstår godt han ikke gad skifte slange ude i mørket hvis det kunne undgås.
omg. tid bliver 01:18:19
Kent i god stil igennem en af de mange vandhuller (foto: Jens Thomasberg)
15. omg køres af Christian i tiden 01:09:44
16. omg køres af Kent i tiden 01:11:27
17. omg køres af Christian i tiden 01:13:20
18. omg køres af mig, jeg har ikke fået sovet. Var simpelthen ikke rigtig træt. Adrenalinen sad i kroppen, så jeg lå med store øjne og vendte og drejede mig oppe i bilen. Jeg går tilbage til pladsen, hvor jeg lige når at sende Christian afsted da Kent kom ind. Det er begyndt at blive lyst, men lygten er stadigvæk et must. Iøvrigt en suveræn lygte jeg har bygget, i tæt samarbejde med min far. Den lyser hele skoven op og vender nat til dag. Min far har drejet lygtehuset, efter mine tegninger og hans egne gode ideer og jeg har til sidst monteret indmaden.
Sporet er i løbet af natten blevet lidt tungere, benene er også ved at være lidt slidte. Jeg begynder at løbe igennem de største mudder stykker, det går hurtigere end at cykle.
omg. tid bliver 00:51:17
3 x P7 dioder udgør lyskilden, det svarer ca. til 3 stk lupine tesla ved siden af hinanden (foto: Tommy Hass)
Et kig ind i maven på min nye lygte (foto: Tommy Hass)
19. omg køres af Andreas i tiden 00:52:16
20. omg køres af mig i tiden 00:51:41 - lygten er nu afmonteret og jeg kører i en smuk solopgang
21. omg køres af Andreas i tiden 00:54:04
22. omg køres af Kent i tiden 01:01:12
23. omg køres af Christian i tiden 01:02:24
24. omg køres af mig, jeg beslutter at tømme benene for det sidste krudt. Jeg gider ikke bagefter ærge mig over jeg slappede den på min sidste omgang
omg. tid bliver 00:52:04
25. omg køres af Andreas i tiden 00:53:13
26. omg køres af Christian, det var super at han gad tage en ekstra tur. Jeg var helt færdig og kunne ikke køre en tur til, Kent var heller ikke glad for ideen. Han kører oven i købet en god tid og sementerer vores placering som nr 36 ud af 175
omg. tid bliver 00:59:08
vi når altså 26 omgange, sidste år nåede vi 23.
En super flot forbedring, tak til alle mand på holdet.
Jeg havde 2 målsætninger:
Holdet i top 50
Sætte holdets hurtigste omgangstid (den løb Andreas med sidste år)
De blev begge opfyldt, så successen var hjemme.
ADVARSEL nedenfor følger lidt analyse og statistikker.
her er et kronoligsk overblik over mine omgange holdt op imod gns pulsen
Den oplevede "hårdhedsgrad" også kaldet RPE (Rate of Perceived Exertion) er stort set den samme hele vejen igennem.
Men det er tydeligt at kroppen sænker pulsen som den bliver træt, det betyder musklerne får mindre ilt og arbejder lidt langsommere. Man får altså mindre "udbytte" selvom man synes man knokler lige hårdt på cyklen.
Det kunne være interresant at træne noget udholdenhed, for at se om man kan flytte punktet hvor kurven knækker og pulsen dykker. Udholdenhed er ikke noget jeg har prioriteret da de lange træningspas bare passer dårligt med familie, små børn og en højgravid kone ;-)
nedenfor kommer nogle lister sorteret efter forskellige kriterier.
Den indholder Hustlere, hangarounds og kollegaer, sorry hvis jeg har glemt nogen.
sorteret efter hurtigste omgang:
sorteret efter gennemsnit af alle omgange:
Da det ikke er helt fair med snit af alle omgange, da ens snit stiger i tilfælde af defekt, er her en variant:
Sorteret efter gennemsnittet af rytterens 5 hurtigste omgange
Det overrasker mig faktisk at jeg ligger relativt højt på listen, men mine omgangstider er egentligt relativt stabile og det belønes jo i sådan en statistik.
Mit hold Team Hustler - Rock Shox 3 sorteret efter omgangstider:
Andreas fik vist sat en rigtig god tid der, pyha.
Nå nu vil jeg holde, hovedet er snart lige så træt som benern.
vi ses på sporet.
Det startede Lørdag kl 12, samtidig med at solen begyndte at skinne, det blev den så ved med alle 24 timer, kun afbrudt af natten og måneskin.
Hustler lejeren var i år enorm, vi deltog med flg:
6 stk herre 4 mandshold
1 stk dame 4 mandshold
5 stk herre soloryttere
1 stk dame solorytter
jeg kan ligeså godt advare, at dette indlæg bliver langt og en smule tal-nørdet.
Jeg kan godt lide tal, og er gået lidt amok i excel for at analysere tider og performance. Jeg synes det er interesant hvordan kroppen reagerer når den bliver træt. Man må sige at mit gamle korpus, følger lærebøgerne, mere om det senere.
Jeg kommer i min analyse kun ind på 4 mandsholdene, så jeg vil indlede med at sige tillykke til alle solorytterne.
Hanne for en pragt præstation med 15 omgange, der gav hende 2. pladsen i damesolo.
Jais (17 omg.) og Niels (16 omg.) for at køre i top 15 med hhv en 14. og 15. plads, meget flot kørt og noget der kræver en jernvilje. Resten af solorytterne klarede det også flot, men valgte at sove om natten, og det koster jo på omgangene.
En stor tak til alle hustlere og hangarounds for en fed weekend.
Optakten i dagene op til, stod på regn, regn og masser af regn. Så jeg var spændt på underlaget. Jeg havde til anledning været i webike og shoppe bull lock dæk, som har et suverænt greb under de betingelser.
Mit eget hold bestod af det samme team som sidste år, med en enkelt udskifter.
Ude er Heunicke, og inde er Kent. Ikke noget dårligt bytte, Kent redde mit liv på et kritisk tidspunkt, mere om det senere.
Rækkefølgen var:
1 Kent
2 Christian
3 Tommy
4 Andreas
Mønstret vi ville køre i var:
1-2-3-4
1-2-1-2
3-4-3-4
1-2-1-2
3-4-3-4
1-2-3-4 hvis vi nåede så langt, måtte vi finde ud af hvem der har benene til at køre mere.
Løbet blev skudt igang kl. 12, starten er en klassisk le-man start, hvor rytterne skal løbe 400 meter hen til deres cykler og så afsted.
Kent var særligt udvalgt til at køre først, da han har stor erfaring, eller ihvertfald har prøvet det een gang, med duathlon, som er noget løb-cykle-løb sjov.
1. omg er hurtigt overstået da den er kort, der køres kun ca. 4 km
omg. tid bliver 00:14:11
2. omg køres direkte i forlængelse af første, uden mulighed for at skifte.
Kent topper og kører sin hurtigste omgangstid allerede. Det er meget godt klaret taget i betragtning at ruten er temmelig tung på dette tidspunkt.
omg. tid bliver 00:53:23
3. omg køres af Christian, han topper også allerede på første omgang og sætter sin hurtigste tid.
omg. tid bliver 00:55:46
Christian dybt fokuseret (foto: Jens Thomasberg)4. omg køres af mig, jeg får bekræftet at sporet er meget blødt og ekstremt tungt at træde. Cyklen går nærmest i stå så snart man stopper med at træde i pedalerne. Men dækkene har suverænt greb, så jeg kan godt presse den i svingene. Op og nedkørsler er helt fine og stort set alt kan køres. Ruten består af 2 loops et på ca 11km og det andet på ca 4 km. Jeg registrede min mellemtid, imellem de 2 loops, som gik midt igennem hustler lejeren. På den måde havde jeg lidt kontrol med hvordan jeg lå rent tidsmæssigt. Loop 2 var primært flad, med et nasty mudderstykke. En oversvømmet grusvej skulle vi også igennem, der var garanti for våde fødder og option for gennemblødt tøj hvis man gav den gas igennem vandet.
omg. tid bliver 00:50:58
Godt med pløre på sporet, men bulllock bider sig godt fast (foto: Jonas Lüttichau)
en rytter passerer søen, med garanti for våde tæer (foto: Jens Hoff-Lund)5. omg køres af Andreas, der med sin sprøde 29´er glimrede ved sit fravær i skiftezonen. Speakerne kunne se min desperation og annoncerede efter en afløser over speaker anlægget. Straks kom Andreas til syne, og viftede med et forhjul inde bag nogle tilskuere. Så kunne jeg jo godt regne ud det var en punktering. Problemet var en sidste øjebliks pumpning af dækket der ødelagde ventilen, så en ny slange måtte der til. skiftet tog dog kun 00:01:17 så vi tabte kun et minut, godt lappet der.
omg. tid bliver 00:52:15
Andreas giver den fuld gas på sporet (foto: Jens Thomasberg)6. omg køres af Kent i tiden 00:55:19
7. omg køres af Christian 00:56:36
8. omg køres af Kent 00:57:31
9. omg køres af Christian 01:00:08
10. omg køres af mig, rapporterne fra rytterne var blandet. Nogle sagde det var det rene mudderhelvede, andre siger det er ved at blive bedre. Andreas begynder at montere dæk med små knopper, så jeg bliver tvunget til at træffe et valg. Jeg monterer race king / Nobby nic og kører spændt ud for at se om jeg bliver straffet.
Det går fint, der er rigtig god fart på cyklen, maglebjerg og de fleste andre opkørsler kan køres. Jeg har kun problemer i det dybeste mudder, der var bulllock suveræne, til gengæld ruller det kanon på grus og hårdt singletrack. Jeg kan se på min mellemtid at der er fart på, så den får fuld gas igennem søen, nuuuj det var koldt men sjov. Jeg sætter min og holdets hurtigste omgangstid.
omg. tid bliver 00:47:26
Undertegnede løber igennem mudderet, på omgangen hvor jeg sætter hurtigste tid (foto: jens thomasberg)11. omg køres af Andreas i tiden 00:48:12 hvilket bliver hans hurtigste
12. omg køres af mig. Jeg har monteret lys, da det er begyndt at blive ret mørkt inde i skoven. Kort inden jeg skal ud, hører jeg at aftensmaden kun udskænkes til kl 21, jeg kommer først ind efter 22. Kent redder mig og henter en tallerken foder, som jeg parker beskyttet nede i min dækkasse. Dejligt med rigtig mad, jeg havde spist en del lyst brød og det bliver man altså ikke rigtig mæt af.
Jeg overhaler helt vildt mange, jeg tror jeg henter omkring 20 placeringer. Mange kører lidt forsigtigt i mørket. Jeg giver den bare gas og folk trækker hurtigt til side, da min kraftige lygte kaster en stor skygge foran dem.
omg. tid bliver 00:48:46
13. omg køres af Andreas i tiden 00:52:08
14. omg køres af Kent, han får en punktering og må flere gange af cyklen for at pumpe, det koster lidt på tiden. Men jeg forstår godt han ikke gad skifte slange ude i mørket hvis det kunne undgås.
omg. tid bliver 01:18:19
Kent i god stil igennem en af de mange vandhuller (foto: Jens Thomasberg)15. omg køres af Christian i tiden 01:09:44
16. omg køres af Kent i tiden 01:11:27
17. omg køres af Christian i tiden 01:13:20
18. omg køres af mig, jeg har ikke fået sovet. Var simpelthen ikke rigtig træt. Adrenalinen sad i kroppen, så jeg lå med store øjne og vendte og drejede mig oppe i bilen. Jeg går tilbage til pladsen, hvor jeg lige når at sende Christian afsted da Kent kom ind. Det er begyndt at blive lyst, men lygten er stadigvæk et must. Iøvrigt en suveræn lygte jeg har bygget, i tæt samarbejde med min far. Den lyser hele skoven op og vender nat til dag. Min far har drejet lygtehuset, efter mine tegninger og hans egne gode ideer og jeg har til sidst monteret indmaden.
Sporet er i løbet af natten blevet lidt tungere, benene er også ved at være lidt slidte. Jeg begynder at løbe igennem de største mudder stykker, det går hurtigere end at cykle.
omg. tid bliver 00:51:17
3 x P7 dioder udgør lyskilden, det svarer ca. til 3 stk lupine tesla ved siden af hinanden (foto: Tommy Hass)
Et kig ind i maven på min nye lygte (foto: Tommy Hass)19. omg køres af Andreas i tiden 00:52:16
20. omg køres af mig i tiden 00:51:41 - lygten er nu afmonteret og jeg kører i en smuk solopgang
21. omg køres af Andreas i tiden 00:54:04
22. omg køres af Kent i tiden 01:01:12
23. omg køres af Christian i tiden 01:02:24
24. omg køres af mig, jeg beslutter at tømme benene for det sidste krudt. Jeg gider ikke bagefter ærge mig over jeg slappede den på min sidste omgang
omg. tid bliver 00:52:04
25. omg køres af Andreas i tiden 00:53:13
26. omg køres af Christian, det var super at han gad tage en ekstra tur. Jeg var helt færdig og kunne ikke køre en tur til, Kent var heller ikke glad for ideen. Han kører oven i købet en god tid og sementerer vores placering som nr 36 ud af 175
omg. tid bliver 00:59:08
vi når altså 26 omgange, sidste år nåede vi 23.
En super flot forbedring, tak til alle mand på holdet.
Jeg havde 2 målsætninger:
Holdet i top 50
Sætte holdets hurtigste omgangstid (den løb Andreas med sidste år)
De blev begge opfyldt, så successen var hjemme.
ADVARSEL nedenfor følger lidt analyse og statistikker.
her er et kronoligsk overblik over mine omgange holdt op imod gns pulsen
| omg | Navn | tid | puls % | |
| 1 | Tommy Hass | 00:50:58 | 88 | |
| 2 | Tommy Hass | 00:47:26 | 88 | |
| 3 | Tommy Hass | 00:48:46 | 85 | |
| 4 | Tommy Hass | 00:51:17 | 82 | |
| 5 | Tommy Hass | 00:51:41 | 79 | |
| 6 | Tommy Hass | 00:52:04 | 77 |
Den oplevede "hårdhedsgrad" også kaldet RPE (Rate of Perceived Exertion) er stort set den samme hele vejen igennem.
Men det er tydeligt at kroppen sænker pulsen som den bliver træt, det betyder musklerne får mindre ilt og arbejder lidt langsommere. Man får altså mindre "udbytte" selvom man synes man knokler lige hårdt på cyklen.
Det kunne være interresant at træne noget udholdenhed, for at se om man kan flytte punktet hvor kurven knækker og pulsen dykker. Udholdenhed er ikke noget jeg har prioriteret da de lange træningspas bare passer dårligt med familie, små børn og en højgravid kone ;-)
nedenfor kommer nogle lister sorteret efter forskellige kriterier.
Den indholder Hustlere, hangarounds og kollegaer, sorry hvis jeg har glemt nogen.
sorteret efter hurtigste omgang:
| Navn | Team | Hurtigste |
| Michael Gudmundseth | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:43:16 |
| Morten Hartvigsen | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:44:40 |
| David Darret | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:46:41 |
| Henrik Joahnnesson | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:47:11 |
| Bo Skakke | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:47:15 |
| Tommy Hass | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:47:26 |
| Flemming Meyer | Team Den Unge Gartner | 00:48:04 |
| Andreas Mikkel Hansen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:48:12 |
| Casper Ortvald | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:48:27 |
| Tobias Quistorff-refn | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:48:40 |
| Nino Fernandes | Team Hustler - Rock Shox 5 | 00:49:42 |
| Flemming Elhøj | BenBen 6 | 00:49:57 |
| Peter Makholm Christensen | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:50:01 |
| Niels Øvlisen | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:50:02 |
| Rene Der Ante | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:50:12 |
| Kent Vinhardt Josephsen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:53:23 |
| Kenneth Skafte | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:53:57 |
| Robert Holst | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:54:14 |
| Christian Andersen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:55:46 |
| Rasmus Bentzen | Team Hustler - Rock Shox 4 | 00:59:52 |
| Klaus Straarup | Team Hustler - Rock Shox 4 | 00:59:57 |
| Henrik Storgaard | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:00:52 |
| Michael Vasa Skånstrøm | Lundbeck | 01:01:11 |
| Jens Leander | Lundbeck | 01:01:30 |
| Tobias Nawrocki | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:02:27 |
| Steen Ojén Andersen | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:02:29 |
| Ulf Thrane | Lundbeck | 01:03:44 |
| Anne Holm | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:04:38 |
| Kim Holst | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:05:11 |
| Tom Møller | Lundbeck | 01:05:25 |
| Rasmus Birk | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:07:15 |
| Marianne Gudmundseth Nielsen | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:10:36 |
| Charlotte Von Moos | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:12:08 |
| Susanne Hegner | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 02:12:12 |
sorteret efter gennemsnit af alle omgange:
| Navn | Team | snit alle |
| Michael Gudmundseth | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:47:37 |
| Henrik Joahnnesson | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:50:20 |
| Tommy Hass | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:50:22 |
| Bo Skakke | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:50:55 |
| Tobias Quistorff-refn | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:51:29 |
| Morten Hartvigsen | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:51:37 |
| Andreas Mikkel Hansen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:52:01 |
| Nino Fernandes | Team Hustler - Rock Shox 5 | 00:52:53 |
| Flemming Meyer | Team Den Unge Gartner | 00:52:54 |
| Casper Ortvald | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:53:08 |
| Flemming Elhøj | BenBen 6 | 00:53:12 |
| David Darret | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:53:52 |
| Peter Makholm Christensen | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:54:07 |
| Rene Der Ante | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:55:58 |
| Kenneth Skafte | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:56:09 |
| Niels Øvlisen | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:56:11 |
| Robert Holst | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:59:43 |
| Christian Andersen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 01:02:27 |
| Kent Vinhardt Josephsen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 01:02:52 |
| Klaus Straarup | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:03:47 |
| Rasmus Bentzen | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:04:23 |
| Steen Ojén Andersen | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:04:53 |
| Henrik Storgaard | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:07:05 |
| Anne Holm | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:07:48 |
| Jens Leander | Lundbeck | 01:08:21 |
| Michael Vasa Skånstrøm | Lundbeck | 01:09:14 |
| Ulf Thrane | Lundbeck | 01:10:00 |
| Kim Holst | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:11:28 |
| Tom Møller | Lundbeck | 01:11:58 |
| Marianne Gudmundseth Nielsen | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:14:05 |
| Rasmus Birk | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:16:56 |
| Charlotte Von Moos | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:19:29 |
| Tobias Nawrocki | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:23:58 |
| Susanne Hegner | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 02:12:12 |
Da det ikke er helt fair med snit af alle omgange, da ens snit stiger i tilfælde af defekt, er her en variant:
Sorteret efter gennemsnittet af rytterens 5 hurtigste omgange
| Navn | Team | snit af top 5 |
| Michael Gudmundseth | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:44:35 |
| David Darret | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:48:14 |
| Morten Hartvigsen | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:48:56 |
| Henrik Joahnnesson | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:49:00 |
| Tommy Hass | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:50:02 |
| Tobias Quistorff-refn | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:50:07 |
| Bo Skakke | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:50:55 |
| Flemming Meyer | Team Den Unge Gartner | 00:51:24 |
| Andreas Mikkel Hansen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:51:37 |
| Flemming Elhøj | BenBen 6 | 00:51:59 |
| Nino Fernandes | Team Hustler - Rock Shox 5 | 00:52:11 |
| Peter Makholm Christensen | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:52:56 |
| Casper Ortvald | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:53:08 |
| Rene Der Ante | Team Hustler - Rock Shox 1 | 00:54:51 |
| Robert Holst | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:55:53 |
| Kenneth Skafte | Team Hustler - Rock Shox 29er | 00:56:09 |
| Niels Øvlisen | Team Hustler - Rock Shox 2 | 00:56:11 |
| Christian Andersen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:58:48 |
| Kent Vinhardt Josephsen | Team Hustler - Rock Shox 3 | 00:59:46 |
| Klaus Straarup | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:03:04 |
| Rasmus Bentzen | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:04:23 |
| Steen Ojén Andersen | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:04:53 |
| Jens Leander | Lundbeck | 01:06:26 |
| Henrik Storgaard | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:07:05 |
| Anne Holm | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:07:48 |
| Michael Vasa Skånstrøm | Lundbeck | 01:09:14 |
| Ulf Thrane | Lundbeck | 01:10:00 |
| Kim Holst | Team Hustler - Rock Shox 4 | 01:11:28 |
| Tom Møller | Lundbeck | 01:11:58 |
| Marianne Gudmundseth Nielsen | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:14:05 |
| Rasmus Birk | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:16:56 |
| Charlotte Von Moos | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 01:19:29 |
| Tobias Nawrocki | Team Hustler - Rock Shox 5 | 01:23:58 |
| Susanne Hegner | Team Hustler - Rock Shox Ladies | 02:12:12 |
Det overrasker mig faktisk at jeg ligger relativt højt på listen, men mine omgangstider er egentligt relativt stabile og det belønes jo i sådan en statistik.
Mit hold Team Hustler - Rock Shox 3 sorteret efter omgangstider:
| Navn | Omg.Tid |
| Tommy Hass | 00:47:26 |
| Andreas Mikkel Hansen | 00:48:12 |
| Tommy Hass | 00:48:46 |
| Tommy Hass | 00:50:58 |
| Tommy Hass | 00:51:17 |
| Tommy Hass | 00:51:41 |
| Tommy Hass | 00:52:04 |
| Andreas Mikkel Hansen | 00:52:08 |
| Andreas Mikkel Hansen | 00:52:15 |
| Andreas Mikkel Hansen | 00:52:16 |
| Andreas Mikkel Hansen | 00:53:13 |
| Kent Vinhardt Josephsen | 00:53:23 |
| Andreas Mikkel Hansen | 00:54:04 |
| Kent Vinhardt Josephsen | 00:55:19 |
| Christian Andersen | 00:55:46 |
| Christian Andersen | 00:56:36 |
| Kent Vinhardt Josephsen | 00:57:31 |
| Christian Andersen | 00:59:08 |
| Christian Andersen | 01:00:08 |
| Kent Vinhardt Josephsen | 01:01:12 |
| Christian Andersen | 01:02:24 |
| Christian Andersen | 01:09:44 |
| Kent Vinhardt Josephsen | 01:11:27 |
| Christian Andersen | 01:13:20 |
| Kent Vinhardt Josephsen | 01:18:19 |
Andreas fik vist sat en rigtig god tid der, pyha.
Nå nu vil jeg holde, hovedet er snart lige så træt som benern.
vi ses på sporet.
Abonner på:
Opslag (Atom)